Целлюлит сегодня считается одной из самых распространённых патологий кожного покрова у прекрасной половины человечества. Наиболее подверженными «апельсиновой корке» зонами являются ноги и попа. В связи с появлением неэстетичного рельефа многие женщины стесняются идти на пляж и надевать короткие юбки. Именно поэтому с проблемой необходимо бороться. Один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита - массаж в домашних условиях. Но перед тем как практиковать последний, узнайте о его разновидностях и технике выполнения, а главное - о показаниях и противопоказаниях.
Целлюлит - это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток. Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф. Из-за последнего патология обрела второе название - «апельсиновая корка».
Основными общими (вне зависимости от поражённой зоны) предпосылками возникновения целлюлита являются:
«Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины. Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга. Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:
Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита (в нашем случае - на ногах или попе). Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой. В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.
Помимо названых общих предпосылок образования целлюлита, для ног и попы актуальны следующие причины возникновения патологии:
Антицеллюлитный массаж представляет собой процедуру, во время проведения которой на «апельсиновую корку» оказывают механическое воздействие. Последнее может быть вызвано специальными приборами, например, банками или щёткой. Кроме того, массаж делают руками и столовыми ложками. Интересно, что процедура является одним из немногих методов избавления от «апельсиновой корки», способных воздействовать на проблему локально.
На протяжении сеанса кожа активно прогревается. В связи с этим не только улучшается прилив крови к клеткам, но и происходят качественные изменения в их структуре. Помните, что нарушения в последней являются основной причиной образования целлюлита. Кроме вышеперечисленных моментов, при регулярном выполнении массажа в организме в целом и на коже в частности происходят следующие изменения:
Существует множество методик антицеллюлитного массажа. Однако для ног и ягодиц обычно применяют следующие виды:
Вне зависимости от выбранной методики антицеллюлитного массажа процедуры следует проводить курсами. Последние, как правило, состоят из 15–20 сеансов. Точное количество процедур определяйте самостоятельно исходя из особенностей кожи и желаемого результата. Если массаж переносится нормально, а эффект вам нравится, сделайте максимальное количество сеансов за курс. Частота проведения процедур - 1–2 раза в 7 дней. Продолжительность отдыха между курсами должна составлять не менее месяца.
Помимо целлюлита, основными показаниями к выполнению массажа, направленного на борьбу с «апельсиновой коркой» на ногах и попе, являются:
Антицеллюлитный массаж оказывает серьёзное механическое воздействие на обрабатываемые области (в нашем случае - ноги и попа), поэтому имеет ряд противопоказаний:
Антицеллюлитный массаж ног и попы имеет множество противопоказаний. Но даже если вы не обнаружили у себя последних, следует обратиться к лечащему врачу прежде, чем приступать к сеансам. Специалист сможет определить, насколько безопасно применение той или иной методики именно в вашем случае. Бывает, что одну разновидность массажа использовать можно, а другую нет. Именно поэтому пренебрегать визитом ко врачу не следует.
Достоинства | Недостатки |
|
|
Перед проведением массажа следует пройти несколько важнейших этапов, которые помогут подготовить кожу к основной процедуре. Интересно, что большинство женщин этим моментом пренебрегают, а зря. Дело в том, что правильная подготовка ног и попы к активному механическому воздействию не только увеличит эффективность последнего, но и снизит риск возникновения побочных эффектов и дискомфортных ощущений. Придерживайтесь предложенного алгоритма:
Для каждого вида антицеллюлитного массажа ног и попы разработана собственная техника выполнения. Последнюю следует сначала тщательно изучить, а потом строго соблюдать.
При выполнении вакуумного антицеллюлитного массажа ног и попы следует придерживаться предложенного алгоритма:
Если банка время от времени «отходит» от поверхности кожи, смажьте обрабатываемые участки массажной смесью повторно.
Для каждого вида ручного антицеллюлитного массажа существует определённая техника выполнения.
При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа ног и попы следуйте предложенному алгоритму:
Медовый антицелллюлитный ручной массаж неслучайно считают одним из самых действенных способов избавления от апельсиновой корки. Дело в том, что сладкая масса сильно разогревает дерму, а также интенсивно восстанавливает её структуру. При выполнении медового массажа следуйте предложенному алгоритму:
Медовый массаж ног и попы, как правило, занимает всего 25–35 минут. Этого времени хватает, чтобы продукт пчеловодства выполнил свою функцию.
Сухое растирание является одним из наиболее простых видов антицеллюлитного массажа ног и попы. При выполнении процедуры придерживайтесь следующего алгоритма:
Для проведения процедуры, разработанной Рене Кохом, понадобится 2 столовые ложки и косметическое средство на масляной или медовой основе. К продуктам рекомендуется добавить эфиры: грейпфрутовый, пачули и другие. Также можно купить готовую массажную смесь. При проведении процедуры придерживайтесь предложенного алгоритма:
Чтобы закрепить эффект от антицеллюлитного массажа ног и попы, проделайте ещё несколько манипуляций:
Антицеллюлитный массаж подвергает не только дерму, но и внутренние органы мощному механическому воздействию. Если пренебрегать мерами предосторожности и не принимать во внимание противопоказания, можно столкнуться со следующими побочными эффектами после проведённой процедуры:
С целью снижения риска возникновения побочных эффектов от антицеллюлитного массажа ног и попы следует придерживаться следующих рекомендаций:
Цена на антицеллюлитный массаж в салоне зависит от трёх основных факторов:
Как правило, цена за один сеанс антицеллюлитного массажа ног или попы имеет следующие коридоры:
Необходимо учитывать, что антицеллюлитный массаж следует проводить регулярно. Именно поэтому рекомендуется изучить технику, купить необходимые приспособления и проводить процедуру самостоятельно. Такой подход позволит вам сэкономить как финансы, так и время.
Антицеллюлитный массаж является особой техникой воздействия на тело для снижения и устранения проявлений целлюлита. Включает в себя приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани в областях, пораженных целлюлитными отложениями, такие как давление, трение, нажатие, вибрация. Для усиления эффекта применяют ароматические и массажные масла, лечебные гели и мази.
Массаж от целлюлита проводят курсом, состоящим из 8-10 процедур. Конкретное количество сеансов определяется в зависимости от локализации отложений и их стадии.
Антицеллюлитный массаж борется с «апельсиновой коркой»Некоторые специалисты считают, что антицеллюлитный массаж практиковался еще врачевателями Древней Греции. Однако подобное мнение несколько некорректно: хотя целлюлит существовал всегда, само понятие было введено лишь в 1973 году. Тогда и началась активная борьба с этим косметическим дефектом всеми возможными способами, включая массаж. В современном виде антицеллюлитная техника стала применяться гораздо позже, в конце 20 столетия. Сегодня она находится на пике своей популярности, что во многом обусловлено набирающим обороты Beauty-Бумом.
В настоящее время применяют два основных вида массажа от целлюлита:
При ручном способе процедура проводится без применения специальных приспособлений, приборов. Для повышения эффективности применяют специальные масла, лосьоны, скрабы, стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.
При аппаратном массаже используются специальные аппараты, которые способствуют разглаживанию кожи и сокращению выраженности целлюлита. Механические вакуумные массажеры обеспечивают поочередное присасывание небольших зон кожного покрова. Есть также аппараты, с помощью которых создается перемещаемая кожная складка (как и при ручном массаже). Другой вид приборов позволяет регулировать давление и подбирать интенсивность воздействия в соответствии с уровнем чувствительности кожи. К ним прилагаются специальные насадки:
Кроме того, при антицеллюлитном массаже можно использовать специальные банки, щетки, ложки. При необходимой подготовке процедуру можно проводить также самостоятельно.
Основная цель массажа против целлюлита заключается в стимуляции клеточного обмена. Она достигается посредством электромагнитного поля, возникающего при механическом воздействии на тело.
Выделяют следующие основные методики:
По сути такое деление носит условный характер. При проведении процедуры приемы сочетаются и подбираются с учетом конкретных целей.
Антицеллюлитный массаж тела проводят:
Противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа являются:
К общим противопоказаниям относятся также:
Есть и более частные ограничения, связанные с конкретными зонами тела. Антицеллюлитный массаж в области живота не проводят при:
При правильном и регулярном применении антицеллюлитного массажа можно достичь следующих эффектов:
Массаж уменьшает объемы телаЗнание правил и техники антицеллюлитного массаж позволяет выполнять его в домашних условиях.
Лучше всего проводить массаж утромАнтицеллюлитный массаж требует энергичного непрерывного воздействия на тело, чтобы мышцы не успели остыть. Только в этом случае можно получить выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление синяков из-за непривычного интенсивного воздействия. Для их профилактики можно принимать Троксерутин. Препарат укрепляет кровеносные сосуды и препятствует образованию кровоподтеков. Можно также воспользоваться мазями, содержащими гепарин. Очень эффективен Лиотон, способствующий растворению кровяных сгустков.
При наличии лимфостаза предварительно проводится несколько сеансов лимфодренажа, в результате которых улучшается отток лимфы.
До начала процедуры проводят распаривание кожи. В домашних условиях можно просто растереть проблемные участки горячим полотенцем. После этого на тело наносят специальные разогревающие мази и гели. Под их действием происходит активация обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. К самому массажу можно переходить при полностью разогретых у расслабленных мышцах. Руки массажиста должны быть сухими и теплыми.
Как делать правильный антицеллюлитный массаж? Во время процедуры применяют несколько основных приемов.
Это легкие движения по телу пальцами. С них начинается и ими заканчивается сеанс.Эффект заключается в значительном улучшении кровообращения в капиллярах.
Прием напоминает поглаживание, но пальцы рук широко расставлены, плотно прилегают к поверхности кожи и смещают ее к нижележащим отделам. Применение такой техники способствует повышению тонуса кожи, сокращает толщину подкожного слоя жира, стимулирует выведение лишней жидкости из организма. При массаже ног движения направлены снизу вверх, в области бедер для достижения антицеллюлитного эффекта можно совершать также круговые движения.
Еще один способ: лодыжка обхватывается обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы соединились с мизинцами. Затем руки (не разнимаясь) перемещаются к ягодичной зоне, пальцы при этом плотно прижимаются к телу.
Представляет собой серию ударов разной интенсивности. Они наносятся пальцами или суставами сжатой в кулак руки. Такой прием оказывает выраженный антицеллюлитный эффект, повышает тонус мышц.
Бывает поверхностным и глубоким.
При поверхностном надавливании кожа натягивается и отпускается, благодаря чему достигается размягчение верхних слоев.
При глубоком надавливании руками обхватывают по возможности больший участок кожи с целлюлитными отложениями и энергично разминают его наподобие теста. Руки при этом постепенно сближаются. Глубокие захваты отличаются высокой эффективностью: они стимулируют значительный приток крови, повышают тонус сосудов и оказывают выраженное положительное действие на соединительную ткань.
Для устранения целлюлита в различных зонах применяют четыре основных приема.
Испанский антицеллюлитный массаж имеет некоторые отличия от традиционного массажа против целлюлита. Методика кажется достаточно мягкой, однако в действительности происходит глубокая проработка мышц.
Особенностью испанской техники является энергичное воздействие на суставы и костную систему. Важным правилом является проведение процедуры после полного очищения коже, без применения масел. В некоторых случаях возможно использование специального антицеллюлитного крема. Движения комбинируются и практически не повторяются. Благодаря этому организм не успевает привыкнуть к определенному виду воздействия, что значительно повышает эффективность всей процедуры.
Процедура оказывает мощное стимулирующее действие на микроциркуляцию, благодаря чему ткани насыщаются кислородом и лучше снабжаются питательными веществами. В результате тонус мышц повышается, достигается антицеллюлитный и лифтинговый эффект. Массаж приводит в порядок нервную и сердечно-сосудистую систему. Нередко его используют в качестве подготовительной, разминочной техники в период интенсивных тренировок.
Одни специалисты относят французский массаж к лимфодренажным техникам, другие – к антицеллюлитным. Подобная двойственность мнений обусловлена особенностями этого вида массажа: во время сеанса прорабатывается слой подкожной жировой ткани и оказывается значительное воздействие на лимфатическую систему. Что касается мышечной ткани, то она практически игнорируется.
Применяется несколько десятков особых приемов: разминающих, растягивающих, щипковых. Они оказывают интенсивное стимулирующее действие на лимфоток, кровообращение и подкожно-жировую клетчатку. Важным правилом французской техники антицеллюлитного массажа является соблюдение определенной скорости передвижения пальцев в соответствии со скоростью движения лимфы в организме.
Массаж применяется не только на теле, но и на лице. Эффект от процедуры можно заметить уже после первого сеанса, однако для достижения стабильного результата специалисты рекомендуют пройти курс хотя бы из 7 процедур. Для поддержания формы достаточно проводить 1 или 2 сеанса в месяц.
Французский массаж оказывает заметный лифтинг-эффект, поэтому его назначают после липосакции, во время диеты и при резком снижении веса.
Отличных результатов можно достичь, используя при антицеллюлитном массаже специальную щетку с натуральной щетиной. При проведении процедуры в домашних условиях необходимо соблюдать важные правила:
Такая процедура получила название методики Коха (по имени предложившего ее немецкого врача-косметолога). Использование ложек позволяет прорабатывать труднодоступные зоны и оказывает глубокое точечное воздействие на пораженные целлюлитом ткани, что значительно повышает антицеллюлитный эффект. Об этом говорят также отзывы клиентов, испытавших методику на себе. Массаж можно проводить также самостоятельно. Желательно использовать мельхиоровые ложки.
Его называют также «вакуумный». При данном виде массажа от целлюлита используют силиконовые банки.
Кожу на проблемных участках предварительно смазывают маслом, после чего банку сжимают и подносят к телу. Благодаря образующемуся внутри вакууму она «присасывается» и будет держаться на поверхности. Банку круговыми движениями перемещают по обрабатываемому участку. На пораженные целлюлитом зоны оказывается мощное воздействие: стимулируется кровообращение и лимфоотток, в подкожных слоях нормализуется метаболизм, устраняются застойные явления.
При правильном проведении антицеллюлитного массажа первые результаты должны появиться после 5-6 процедур. Уменьшаются объему обрабатываемых зон, снижается выраженность целлюлита, заметно улучшается структура кожи. Она становится более ровной, гладкой, подтянутой.
К ним относятся:
Покраснение и образование синяков считается вполне нормальным явлением. Их появление обусловлено реакцией со стороны кровеносной системы, а интенсивность зависит от особенностей расположения сосудов.
Некоторая болезненность также является нормой, особенно при нетренированности мышц.
Цены на антицеллюлитный массаж в столичных клиниках:
Вчера я сделала 12-й массаж. Решила оценить результат. Объемы бедер и ягодиц стали меньше на 4 см, но вес снизился всего на 2 кг. Массажист говорит, что это нормально: ведь в первую очередь уходит рыхлый жир, а он очень легкий. Решила через пару недель продолжить — Ксения, Ярославль.
Получила подарочный сертификат на посещение СПА-салона. Мне делали французский антицеллюлитный массаж. Начали с живота, затем перешли на бедра и ягодицы. Что сказать? Красота требует не только жертв, но и терпения. Процедура болезненная, но очень эффективная. После сеанса тело горело. Зато сейчас я очень довольна: чувствую легкость, кожа стала гладкой, увлажненной, подтянутой — Снежана, Москва.
До того как пойти на антицеллюлитный массаж, прочитала массу отзывов. Многие советовали делать его самостоятельно, но все же лучше начинать с салонной процедуры. После 10 сеансов кое-чему научилась (мой массажист дал кучу рекомендаций). Сейчас поддерживаю форму дома. Во время массажа использую термоактивные гели: результат получается намного лучше — Евгения, Саратов.
Целлюлит появляется по разным причинам. Основные - неправильное питание, пассивный и нездоровый образ жизни, плохая экология, вредные привычки, генетика, гормоны, нарушения циркуляции лимфы, болезни поджелудочной и щитовидки. Больше всего жира скапливается на ягодицах, животе, бедрах, в верхней части рук . Чтобы сделать тело стройным, здоровым и красивым, необходимо делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях и наладить свой режим.
Целлюлит появляется, когда клетки жировой ткани разрастаются и из них не выходят продукты жизнедеятельности. Если тело здорово, то все лишнее уходит с током лимфы. Если мембраны клеток блокируются, отходы не выводятся, отчего жировые клетки становятся более плотными. В итоге создаются участки жировой ткани, которые блокируют циркуляцию крови и лимфы. Образуется апельсиновая корка.
Массаж от целлюлита в домашних условиях является одним из самых эффективных методов , который помогает избавиться от ненужных жировых отложений. Благодаря антицеллюлитному массажу вы избавитесь от проблем в уязвимых зонах тела.
Перед началом процедуры примите душ . Вода должна быть теплой, но не горячей. Когда кожа станет мягкой и податливой, сделайте пилинг . После нежного очищения и удаления мертвых клеток можно начинать массаж. Это поверхностная процедура, в которой поглаживающие движения сочетаются со шлепками и прочими воздействиями. Не обязательно идти в салон к мастеру, можно делать антицеллюлитный массаж дома самостоятельно и начать с поглаживаний ладонью , от коленки к бедру. Поэтапно вы переходите к интенсивному движению рук.
Вы можете легко самостоятельно освоить антицеллюлитный массаж: техника массажа проста, а видов у нее несколько. Выбирайте свой.
Начните выполнять дома антицеллюлитный массаж, техника его проста:
Такое упражнение нужно делать дважды со всех сторон бедра кроме внутренней (сначала на одной, а потом на второй ноге). Дальше выполните легкие поглаживания ладонью от коленки к бедру. Переходите к интенсивным движениям. Разомните и разотрите проблемные участки. Массажные движения должны напоминать вымешивание теста на проблемных зонах.
Сожмите руку в кулак, проведите костяшками своих пальцев от колена к бедру. Повторите дважды со всех сторон бедра. Выполните энергичные похлопывания по проблемным участкам тела. Сделайте поглаживающие движения ладонями. Возникает ощущение легкого жжения кожи. В конце сеанса она будет покрасневшей.
Захватывающие движения прорабатывают проблемные зоны и глубокие ткани, усиливают циркуляцию крови. В итоге укрепляется соединительная ткань, кожа, уменьшаются проявления целлюлита.
Выполняйте по 10 минут манипуляций каждый день, утром (после душа), а лучше вечером, когда вам уже не надо куда-то идти. Не используйте масло или крем для этой процедуры, т.к. нужный эффект не будет достигнут.
Руки сложите так, чтобы подушечки пальцев смогли массировать проблемные зоны круговыми движениями. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях на бедрах и руках, зажмите между большим пальцем и указательным часть кожи. Выполняйте захватывающие движения снизу вверх.
Зажмите кожу на бедрах, животе, ягодицах указательным и большим пальцами. Не пропуская захваченную кожу, продвигайтесь вверх, пропуская кожу между сжатыми пальцами. При движениях вниз вы будете поглаживать кожу небольшим давлением.
Как правильно делать антицеллюлитный массаж? Только натощак или через пару часов после ужина . В этом случае вы сможете проработать мышцы более эффективно и глубоко. Поначалу тело может болеть, появятся синяки.
Если вы только осваиваете массаж, начните с растираний. Воспользуйтесь щетинистой щеткой или массажной перчаткой , водите по коже по часовой стрелке, пока тело не покраснеет. Процедура длится 5 минут.
Если на коже имеются ранки или травмы, не следует растирать эти зоны. Дождитесь полного заживления.
Методика антицеллюлитного массажа подбирается индивидуально. Процедуру можно выполнять разными способами. Для домашнего массажа подойдет щипковый, медовый, баночный, ложковый метод или с захватами.
Возьмите небольшой участок кожи кончиками пальцев и отпустите, повторите действие. Вы должны таким образом щипать кожу с жировой прослойкой соблюдая достаточную интенсивность. Начинайте от коленей и двигайтесь вверху к ягодицам. Проработайте все участки так, чтобы они покраснели.
Этот вариант воздействия прост. Для его выполнения возьмите немного крема или масла, втирайте его в кожу под разными углами, будто «утюжите» тело. Зажмите руки в кулаки, обрабатывайте тело костяшками пальцев . Движения выполняйте по бедру вверх от коленки. Пройдитесь по разным сторонам ноги, с каждой стороны важно повторять движение по 3-4 раза.
Глубокий способ воздействия. Укрепляет сосуды, соединительные ткани. Нажимайте легко и аккуратно. Захватите кожу пальцами , и не отпуская выполните разглаживающие движения вверх. Вы должны как бы прокатить валик жира от колена к ягодице. Повторите процедуру на каждом участке бедра 5-6 раз, до обязательного покраснения.
Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж с помощью похлопываний, распределите мед по ладони . Руки должны «склеиваться», т.к. это дает вакуумный эффект. Хлопайте по коже , приклеивая руки к проблемной области. А затем им отрывайте от кожи. Делайте это 30 минут, чередуя хлопки с поглаживаниями. В конце примите теплый душ.
Чтобы делать себе дома антицеллюлитный массаж, обучение можно пройти онлайн. Посмотрите несколько видео уроков антицеллюлитного массажа от разных мастеров массажа. Не обязательно идти на курсы.
Но, перед тем, как начать выполнение манипуляций, важно знать, как работает организм: изучить массажные линии, знать движение лимфы, правильно подготавливать тело к процедуре. Соблюдая ключевые рекомендации вы сможете освоить техники массажа очень быстро и будете выполнять все правильно.
Антицеллюлитный массаж, который проводится как в условиях салона, так и в домашних условиях, делает кожу эластичной и упругой, а также заметно уменьшает проявления целлюлита. Однако прежде чем прибегнуть к данной процедуре, следует взвесить все «за» и «против», ведь она имеет серьезные противопоказания и может как принести пользу, так и нанести вред.
Показаниями к проведению являются:
В результате проведения полного курса массажа в тканях нормализуются все процессы, а именно:
Антицеллюлитный массаж бывает аппаратный, баночный, ручной и сухое растирание.
Ручной проводится каждый день. Благодаря этой технике усиливается кровообращение, разогреваются ткани, за счет этого нормализуется отток лимфы и, как следствие, работа потовых и сальных желез. Основные приемы: похлопывания, захваты, поглаживания, щипки.
При сухом растирании применяется жесткая рукавица или щетка. Массаж проводится не реже 2-х раз за 7 дней, по 5 минут. Тело должно быть сухим, движения направлены от коленей к бедрам. Проблемные участки долго остаются бледными, даже при интенсивном воздействии, т.к. в них нарушено кровообращение. После окончания процедуры наносится увлажняющий крем.
Показатель эффективности – покраснение, которое должно быть стойким.
Для баночного (вакуумного) массажа понадобятся специальные банки, которые можно приобрести в аптеке.
Аппаратный массаж делают как в салоне, так и дома, при помощи специального аппарата. Он бывает вакуумный, вибрационный и гидромассажный. Все эти методики направлены на борьбу с апельсиновой коркой, расщепление жира, выравнивание и восстановление упругости кожи.
Общее время воздействия – от 40 минут до 1 часа. Как правило, на ноги затрачивается около 10 минут, на руки – около 12 минут, на живот и бока – около 18 минут, на спину, ягодицы и шею – около 20 минут. Длительность курса – 15 сеансов. 10 из них проводятся через день, оставшиеся 5 – 2 раза в 7 дней. Далее в качестве профилактики делают по 1 сеансу в 14 дней.
Противопоказания делятся на три группы:
Целлюлит поражает не все тело, а лишь некоторые его части – живот, бедра, ягодицы, ноги и руки. В случае с местными противопоказаниями, большая часть запретов касается живота.
Антицеллюлитный массаж нельзя делать при:
В случае с остальными «проблемными» зонами манипуляции нельзя проводить, если есть:
Временными противопоказаниями являются следующие:
Абсолютными противопоказаниями к проведению являются:
Также есть противопоказания к различным видам массажа.
Ручной нельзя делать тем, кто страдает психическими расстройствами, варикозным расширением вен, инфекционными и кожными болезнями. Медовый вид противопоказан людям, страдающим аллергией на продукт пчеловодства.
А вакуумный противопоказан тем, у кого низкий болевой порог, проблемы с щитовидной железой, наблюдаются патологии в работе сосудов (ВРВ, тромбофлебит), заболевания инфекционной этимологии и новообразования злокачественной природы.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях будет максимально эффективным, если тело правильно подготовить.
Первое – определение стадии целлюлита и количества лишнего веса. Если проблема уже запущена, то для ее решения нужно действовать комплексно (специальные масла, упражнения, питание). Если лишнего веса больше 5 кг, тогда для начала следует привести его в норму.
Проведение предполагает соблюдение некоторых правил:
Качественное и правильно подобранное средство способно увеличить эффективность в несколько раз. Специалисты советуют использовать не просто специализированные кремы, а те, которые имеют термоэффект. Из вспомогательных средств часто используют щетки различной степени жесткости.
Также можно использовать эфирные масла – льняное, кокосовое, апельсиновое, можжевеловое, чайного дерева, лимонное, розмариновое. Их либо смешивают друг с другом, либо добавляют в различные кремы, мед.
Если во время сеанса будут использоваться банки, то нужно выбирать такие масла, которые обеспечат им легкое скольжение, подтягивающий эффект, а также смогут уменьшить количество липоидных образований. Это может быть персиковое или кокосовое, виноградное или миндальное масло.
Средство для антицеллюлитного массажа необязательно покупать в магазине или аптеке, его можно изготовить самостоятельно, в домашних условиях.
Достаточно купить базу (масло зародышей пшеницы, миндальное, оливковое), добавить косметические масла (исходя из потребностей) и компоненты, способствующие разогреванию и активизации процесса жиросжигания (красный перец, горчица, имбирь) в виде порошка. Если не использовать последний ингредиент, то средство, оставшееся на коже, можно не смывать.
Чаще всего апельсиновая корка появляется именно на бедрах, ногах, животе и ягодицах.
Чтобы получить максимальный эффект, нужно:
Низ живота массажировать нельзя. Также противопоказан этот вид массажа во время критических дней. Что касается рук, правила и техники такие же, как и при массаже на других частях тела с той лишь разницей, что кожа рук значительно нежнее, поэтому при интенсивном воздействии могут остаться синяки. Нужно следить за силой нажима.
Основные этапы:
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с применением вакуумных банок – популярная техника. На ранних стадиях с ее помощью можно полностью избавиться от проблемы.
Банки бывают стеклянные, силиконовые и резиновые. Кроме того, в салонах красоты вакуумный массаж делают при помощи специального аппарата, а для домашнего использования в продаже есть портативные массажеры.
Принцип действия:
банка прикрепляется к телу посредством вакуума и перемещается по поверхности тела, оказывая вакуумное, механическое (на клетчатку, мышцы и дерму) и рефлекторное воздействие.
Сначала проводится общий массаж с применением стандартных техник, затем баночный. А в конце принимается душ, во время которого используют скраб, и наносится антицеллюлитный крем или масла.
Результат:
Движения в массаже, будь он ручной, аппаратный или баночный, всегда должны быть направлены по ходу оттока лимфы.
Обычно специалисты используют липовый или гречишный мед, в который добавляют морскую соль, кофе (настаивается в темном месте 7 дней), эфирные масла – в зависимости от потребностей пациента. Они богаты антиоксидантами, помогают бороться с целлюлитом и оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм в целом.
Сначала желательно сходить в баню или в сауну, но если такой возможности нет, то подойдет и обычный горячий душ. Далее нужно нанести мед или заранее приготовленную смесь и можно приступать.
На протяжении всего сеанса, который длится не более 15 минут (через день), руки специалиста плотно прижимаются к телу, а затем резко отрываются. С каждым последующим нажатием интенсивность нажатия и сила отрыва должны увеличиваться. Такая техника позволяет меду быстрее проникнуть в кожу.
Если все сделано правильно, то после окончания занятия на руках массажиста вместо меда будет серая тягучая масса – это эпителий и токсины. Далее желательно обмыть кожу теплой водой и смазать увлажняющим кремом или лосьоном.
Для проведения антицеллюлитного массажа компании, которые производят медицинское оборудование, предлагают широкий ассортимент моделей.
Они легки в управлении и удобны для применения в домашних условиях. Например, торговая марка «Gezatone» производит электрические массажеры. В комплекте с ними идут валики и ролики.
В основе работы всех аппаратов комбинированный вид массажа, с помощью которого кожа разглаживается и массируется одновременно.
Принцип их действия такой – прибор создает складку небольшого размера и, удерживая ее, перемещается по поверхности тела.
Аппараты для массажа против целлюлита могут быть многофункциональные и монофункциональные.
Этот вид считают самым дешевым, но эффективным. Для проведения потребуется только щетка с натуральным ворсом (степень жесткости определяется индивидуально), без дополнительных средств в виде кремов и масел, так как данный массаж сухой.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях щеткой нельзя проводить в области паха, на внутренней стороне бедер и под коленями. Движения должны быть плавными и направленными сверху вниз, со средней степенью нажима. Процедура проводится каждый день на протяжении 1-2 месяцев. Как свидетельствуют отзывы, по истечению этого периода уже будет виден результат.
Массаж щеткой можно делать и в душе, нанеся гель. 2-х раз в неделю будет достаточно. Важно знать, что сыпь, раны, прыщи, различные кожные болезни, варикозное расширение вен являются строгими противопоказаниями к проведению этих процедур.
Массаж на дому делается не только с помощью рук, а и с помощью:
Особенности и техника ручного, баночного и массажа с помощью щетки описаны выше, а вот о технике с использованием ложек знают не многие.
Для проведения массажа понадобятся либо специальные ложки, либо обычные в количестве 2-х штук. Ложки нагреваются или охлаждаются, в зависимости от предпочтений. В качестве смазки используется масло или мед.
Бедра массажируют круговыми движениями, слегка надавливая. Начинают с внутренней части бедра, заканчивают внешней.
Для ягодиц понадобятся ложки большего размера, нежели для бедер. Массажируют также круговыми движениями – от середины в стороны и снизу вверх. Для массажа живота приборы охлаждают. Направление движений – по спирали.
Для проведения массажа скалкой, рекомендуется приобрести новый кухонный предмет, гладкий или с пупырышками. Второй вариант предпочтительнее. Принцип подготовки такой же, как и в остальных случаях.
Для достижения максимального эффекта и во избежание появления синяков скалка должна скользить медленно, без сильного нажатия. После окончания процедуры необходимо принять душ и смазать тело увлажняющим кремом.
При использовании пластиковой бутылки применяют такие приемы, как перекатывание, велосипед и разминание. Выполнять массаж начинают со спины, перекатывая скалку от поясницы к шее, вдоль позвоночника. Если это самомассаж, то на бутылку нужно лечь спиной так, чтобы иметь возможность перекатывать ее, придерживаясь техники.
Разминание осуществляется круговыми движениями и напоминает растирание орехов в ступке. С помощью этого упражнения хорошо прорабатываются боковые мышцы, шея, лопатки, икры. Для разминания ягодиц подойдет более интенсивное раскатывание, напоминающее езду на велосипеде, а точнее кручение педалей.
Процедура разбивает застойные процессы в мышцах, улучшает кровообращение, придает энергию.
Специалисты отмечают, что эффект будет виден уже после 7-8 процедур. Все зависит от того, насколько восприимчив организм. Изначально назначается 10 сеансов, а далее, в зависимости от ситуации, количество увеличивается до 15.
Проходить больше 15 сеансов нет смысла, так как после 15-го раза начинает проявляться обратный эффект.
Происходит это потому, что кровообращение, выработка коллагена и размягчение жировых подкожных клеток начинает замедляться.
Организм привыкает к постоянному воздействию на дерму и перестает реагировать. В такой ситуации сеансы стоит прекратить и повторить курс не раньше чем через пол года-год.
Несмотря на кажущуюся безопасность, процедура также может дать осложнения:
Считается, что после первого сеанса, небольшие синяки (не гематомы, не кровоподтеки) являются нормой. Опытный специалист никогда не оставляет синяков. Хотя это зависит и от состояния кожи пациента, чувствительности, склонности к появлению гематом.
Существуют определенные правила поведения после массажа, которые позволят быстрее привести фигуру и кожу в желаемый вид. Если не дать организму отдохнуть после сеанса, то эффект уменьшится. Поэтому нельзя сразу подниматься, лучше полежать около получаса, дать мышцам и позвоночнику отдохнуть. Затем следует выпить 200 г зеленого чая или воды.
Антицеллюлитный массаж, проводимый в домашних условиях, дает хорошие результаты, избавляя от апельсиновой корки, придавая коже гладкость и упругость.
Как в домашних условиях делать антицеллюлитный массаж:
Баночный массаж от целлюлита:
В связи с растущим интересом к фитнессу и здоровому образу жизни в целом, проблема целлюлита вызывает более пристальное внимание. С каждым днем лечение «ямочек» на бедрах, животе стало изучаться более детально и досконально.Одним из лучших способов избавления от ненавистного врага всех женщин — целлюлита является антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Практически каждая девушка сталкивалась с проблемой под названием — целлюлит
Женщины более всего подвержены появлению целлюлита, нежели мужчины. Возникает он, как правило, в области бедер, ягодиц, живота, рук, ног. Но не стоит расстраиваться – мы расскажем вам о том, как важен в домашних условиях, какого эффекта можно добиться, систематично выполняя массаж, и о его лечебных свойствах.
Основная цель, которую преследует массаж против целлюлита – стимулирование микроциркуляции крови в пораженных участках тела. Именно поэтому первым делом улучшается капиллярное кровоснабжение.
Немаловажным фактором является улучшение обмена веществ между клетками и межклеточной жидкостью. Массаж против целлюлита значительно улучшает этот процесс, что приводит к интенсивному обновлению и питанию клеток. Процесс удаления продуктов обмена веществ из межклеточного пространства также начнет работать намного быстрее, избавляя от застоев в тканях.
Восстанавливается циркуляцию лимфы
Циркуляция лимфы – очень важный процесс. Выполняя массаж, процесс циркуляции очень быстро начнет стимулируется, что приведет к избавлению от ненавистных «бугорков и ямочек» на пораженных участках тела. Ваша кожа обретет безупречную гладкость и упругость.
Лишняя жидкость добавляет нам лишние килограммы. способствует выводу лишней жидкости из организма. Отеки, которые много лет мешали вести нормальный образ жизни, также исчезнут.
Помимо этого массаж способствует выводу шлаков из организма, нормализует деятельность сальных и гормональных желез. Это способствует избавлению от целлюлита, повышению иммунитета и улучшению общего состояние организма в целом.
Не всем можно применять данную процедуру. Прочтите внимательно противопоказания к применению, чтобы избежать отрицательных последствий.
Перед тем, как вы начнете проводить процедуру в домашних условиях, обязательно ознакомьтесь с важными правилами и основными приемами, которые необходимо выполнять правильно.
Перед началом нужно разогреть все тело
Все движения в домашних условиях необходимо выполнять в легком ритме, постепенно увеличивая интенсивность движений. Начните с более медленного массажа, постепенно ускоряя темп.
Перед тем, как приступать к самой процедуре, необходимо разогреть все тело таким образом, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Уделите особое внимание вашим рукам: они не должны быть холодными и влажными. Можно нанести на руки тальк, только в том случае, если вы не используйте других средств для массажа.
Делать процедуру в домашних условиях необходимо не реже одного раза в неделю, если вы хотите добиться желаемого результата. Длительность одной процедуры — от 30 до 60 минут.
Массаж тела в домашних условиях необходимо начинать снизу-вверх, по направлению к сердцу.
Необходимо знать, что область паха, внутреннюю часть бедер вокруг лобка и подколенную впадину нельзя массажировать, какими бы легкими не были ваши действия.
Очень деликатно стоит относиться к области живота. Кожа в этой зоне очень нежная, здесь стоит проводить нежными легкими поглаживающими движениями.
Пять основных приемов, с помощью которых выполняется вся процедура.
Любой массаж всегда начинается с этой техники. Выполняется оно довольно просто: легкими движениями выполняйте мягкие поглаживания кончиками пальцев. С помощью этого приема можно значительно улучшить кровообращение в капиллярах. Поглаживания могут быть прямолинейными и кругообразными.
Легкими движениями выполняем поглаживания
Выполнения немного схожа с предыдущей. Разница состоит в том, что в этом приеме пальцы расставлены широко и довольно плотно прилегают к коже. Если вы выполняете растирание на ногах, выполнять его необходимо снизу верх, если на бедрах – круговыми движениями.
Данный прием значительно повысит тонус кожи, выведет лишнюю жидкость из организма и уменьшит подкожно-жировую прослойку. Растирание распределяется может выполняться двумя способами:
Растирание выполняется более интенсивными движениями
Прием надавливания можно выполнять двумя способами:
Усилия не должны быть слишком интенсивными и сильными. С помощью этого приема можно избавиться от целлюлита и придать тонус тканям.
С помощью приёма надавливание придаем тонус коже
Этот прием расслабит кожу после интенсивного воздействия. Выполняется он довольно просто: пальцами выполняется постукивание по всей поверхности тела, чередуя интенсивность.
Похлопывание успокоит и подготовит кожу к следующему этапу
Этому приему стоит уделить особое внимание. Его даже выделяют из общей техники: вышеперечисленные четыре приема относятся к поверхностному воздействию, а захваты – к более глубокому. Эффект этого приема очень сильный, а способ применения довольно прост – необходимо хватательными движениями захватить определенный участок кожи, а потом резко отпустить. Вот и вся техника. Достаточно 10 минут в день – состояние кожи намного улучшится.
Захваты воздействуют на более глубокие слои кожи
Антицеллюлитный ручной массаж несомненно улучшит общее состояние кожи. Рассмотрим технику массажа для различных зон.
Как известно, кожа в зоне живота довольно нежная. Для применения в этой области сожмите руку в кулак и с небольшим усилием костяшками проведите снизу вверх. Выполняйте до тех пор, пока кожа не покраснеет. Чтобы успокоить кожу, выполните легкие поглаживания обеими ладонями по часовой стрелке.
Для выполнения процедуры необходимо сложить пальцы вместе и с небольшим усилием выполнять круговые движения по всей поверхности. включает в себя:
Выполняется интенсивными круговыми растираниями.
Проводить массаж для этих зон стоит довольно деликатно и нежно. Вам необходимо захватить кожу между большим пальцем руки и остальными. Переходите к разглаживанию кожи снизу верх. Захватывать кожу слишком сильно нельзя. Могут образоваться кровоподтеки.
Только регулярные процедуры могут показать тот результат, которого вы хотите добиться в итоге. Не ленитесь, выполняйте все движения качественно и правильно. Только в этом случае вы избавитесь от целлюлита и дряблости кожи.