Почему женщины приезжают в роддом с криками «Я рожаю!», а потом спокойно едут домой? Всему виной тренировочные схватки. Они способны сбить с толку неопытную маму и по несколько раз в месяц отправлять ее в круиз до роддома и обратно. Разберемся, что такое тренировочные сокращения матки и как при них себя вести.

Вконтакте

Общая информация

Медицина не может дать абсолютно твердого ответа на вопрос, что это такое – тренировочные схватки? Есть лишь теория, которую никто не может опровергнуть, как и доказать: это подготовка организма к будущим родам .

Британец Брекстон-Хикс, будучи ученым-гинекологом, был родоначальником этой теории и первый предположил, что все ложные позывы, которые испытывает женщина, но в результате не рожает, есть не что иное, как проверка организма.

Тренировочные схватки как медицинский термин с его легкой подачи вошли в обиход и получили свое второе название – схватки Брекстона-Хикса.

Далеко не все женщины испытывают на себе это состояние.

Некоторые впервые слышат о нем от своей подруги, родившей на два года позже, некоторые сталкиваются с ними уже во втором триместре, некоторые попросту не знают, как определить их. Причина такого разброса во времени наукой не объяснена. Есть лишь голые факты. Теоретически процесс объясняется индивидуальными особенностями организма каждой отдельно взятой женщины.

Кто-то очень чувствителен, кто-то долго и упорно занимался спортом, у кого-то низкий/высокий болевой порог, какая по счету беременность, тоже может повлиять на ощущения и поведение организма. Ждать с содроганием сердце, когда же наступят эти самые тренировочные схватки, не стоит. Придут – будет понятно. Не придут – меньше нервов. На процесс вынашивания и родов наличие или отсутствие не влияет .

Реальные данные

Стоит поговорить о конкретных цифрах, которые за многолетнюю практику гинекологи-акушеры систематизировали и вывели определенную схему.

С какой недели начинаются тренировочные схватки? Самый ранний срок, на котором женщина может ощутить схватку, – 20 недель беременности . Медики фиксировали приступы на 6 неделе беременности, но женщина не в состоянии ощутить их на этом сроке.

За сколько до родов начинаются тренировочные схватки? Ложные схватки часто встречаются под конец третьего триместра.

После 38 недели ребенок считается полностью доношенным и жизнеспособным. В этот период тренировочные схватки, которые не остановили, могут перейти в дородовые.

Паниковать рано. Необходимо записать интенсивность схваток на бумажку, позвонить ведущему гинекологу или на скорую и продиктовать данные. Дальше медики разберутся.

Сколько длятся тренировочные схватки? Продолжительность одной схватки может колебаться в пределах от 30 секунд до 2 минут . Записывая в блокнот цифры, следует высчитать время между схватками. В зависимости от того, сколько по времени длятся схватки и промежутки, специалист сможет определить, ложные они или дородовые.

Как именно проходят тренировочные схватки? Матка напрягается, и живот становится очень твердым. Спустя максимум 2 минуты наступает расслабление.

Как часто случаются приступы? Нормой принято считать максимум 12 приступов в сутки.

Различия

Чем отличаются дородовые и тренировочные схватки? Ощущения и интенсивность абсолютно разные.

Важно! Как понять что у первородящих: симптомы и признаки

Когда начинаются дородовые схватки, наблюдается следующее:

• увеличение времени продолжительности одной схватки;
• уменьшение времени между схватками ;
• усиление болевых ощущений с каждой схваткой;
• боль чувствуется не только в области матки, но и в пояснице.

У ложных подобных явлений наблюдаться не должно.

Для ложных характерны следующие признаки:

• нерегулярность;
• различные временные промежутки между схватками;
• непродолжительность по времени;
• ощущения сосредоточены исключительно в области расположения матки.

Чем ближе дата родов, тем ощутимее могут быть приступы, но не обязательно. Как определить на 100 %, что роды начались? По шейке матки. – еще один характерный признак начавшихся родов. Но увидеть это и констатировать может только специалист. Сама роженица не в состоянии понять, что происходит по чисто физиологическим причинам. Просить мужа/маму/сестру/подругу и т.д. «посмотреть» бесполезно. Человек, далекий от акушерства, ничего не разберет.

Когда обращаться к врачу

Следует немедленно обратиться к специалисту в ситуациях, когда начинаются тренировочные схватки и женщина наблюдает у себя ряд определенных признаков:

• резкое увеличение объема выделений;
• кровянистые примеси в выделениях;
• боль, тошнота, головокружение;
• один или несколько симптомов дородовых схваток.

Обратите внимание! Если вместе с ложными приступами с выделениями выходят частицы пробки, значит – скоро рожать.

Если отошли или начинают отходить воды – сумки в руки и на скорой в роддом. Ехать на личном транспорте не рекомендуют, потому что могут начаться стремительные роды.

Это сугубо индивидуальный процесс, который сложно предсказать, а правильно отреагировать смогут только медики.

У вас спазм, а до родов еще две недели? Беспокоитесь, что они начались раньше срока? В роддом бежать рано. Можно снять напряжение в домашних условиях и продолжить вынашивание своего чада.

Схватки – это спазм мышц, не более. Есть несколько простых способов снять напряжение с любой мышцы, и матки в том числе :

• теплый душ. Теплая вода всегда расслабляет. Ванну принимать может быть неудобно из-за большого живота либо противопоказано, а душ разрешен всегда и всем;
• смена положения. Имеется в виду необходимость изменить текущее состояние конкретной мышцы. Если она расслаблена (женщина лежит) – встать и походить. Если напряжена – лечь/сесть;
• спазмолитики. Это крайний случай, не всегда рекомендуемый специалистами. Во-первых, можно не заметить дородовые сокращения. Во-вторых, организм привыкнет вяло реагировать, и роды пройдут очень тяжело.

Один из популярных методов борьбы с сокращениями матки, как дома, так и в роддоме, – дыхание. Многие говорят, что если правильно дышать во время родовых схваток и потуг – станет легче. Возможно, если полностью следовать указаниям акушерки, это и помогает, но далеко не всегда у роженицы есть возможность внимательно слушать и выполнять указания. Тем не менее, пробовать нужно. Это отвлекает. При попытке сосредоточиться на том, чем и когда вдыхается воздух, при определенных обстоятельствах можно отвлечься и на пару минут забыть о происходящем. Иногда это спасает.

Три действенных дыхательных методики:

• свеча. Медленно вдохнуть воздух через нос, а потом резко выдохнуть ртом, сложив губы трубочкой, как при задувании свечи;
• во время схватки медленно выдыхать, а в промежутке глубоко и быстро вдохнуть;
• по-собачьи. Короткие вдохи и выдохи, неглубокие и частые. Нельзя применять более 30 секунд – начнется головокружение.

Рекомендуют просто не обращать внимание. Легко сказать, но нелегко сделать. Как вариант, можно заняться домашней рутиной – загрузить стиральную машину, переставить продукты в холодильнике, вытереть пыль с полочек – переключение организма с моральной концентрации на физическую пройдет автоматически. Можно погрузиться в компьютерную игру. Это отличный метод отключения от реальности.

Причины возникновения

Матка, как и любая мышца, реагирует на «раздражитель» напряжением . Соответственно, причинами возникновения ложных приступов могут стать любые физические воздействия на матку либо психологическое состояние женщины:

• половой акт, в частности, оргазм;
• физические нагрузки;
• ребенок;
• обезвоживание;
• полный мочевой пузырь;
• внешние факторы.

Физические нагрузки во время беременности – понятие относительное. В данном случае имеется в виду сверхактивность.

Генеральная уборка с пылесосом в одной руке и шваброй другой – тому живой пример.

Ребенок в животе у мамы пинается, брыкается и толкается. Вполне естественно, что после очередного тычка матка может резко сократиться.

Постоянно гладить пузико, щупать его, пытаться услышать, что в нем происходит, – безумно мило, но не всегда нравится организму.

Даже банального поворота на другой бок достаточно для приступа.

Важно! Нехватка жидкости в организме становится причиной многих неприятных реакций. Матка давит на пузырь, пузырь давит на матку, как следствие, происходит сокращение мышц.

Полезное видео: тренировочные схватки

Вывод

Эмоциональное состояние беременной – удивительное явление. Женщина может даже убедить себя родить «прямо сегодня и прямо здесь», и это врачебная практика, а не мифы. Сильные волнения и эмоциональные перепады с легкостью могу спровоцировать не только тренировочные, но и родовые схватки. Поэтому, на крайних сроках, рекомендуют сохранять титаническое спокойствие. Главное – не бояться и разговаривать. Спрашивать своего гинеколога обо всем и всегда записывать его ответы – рассеянность никто не отменял. Тогда и ложные схватки, и роды не будут резкой неожиданностью, а все действия будут совершены вовремя и правильно.

Как отличить родовые схватки от тренировочных, Империя мам поможет разобраться.

Тренировочные схватки

Тренировочные схватки , или как их еще называют, ненастоящие, или схватки Брекстона-Хикса - это нерегулярные схватки, которые не имеют нарастающей интенсивности. Матка может приходить в тонус, но, в норме, он должен быстро проходить. Например, тонус возник один раз за полчаса и матка довольно быстро расслабилась. Затем тонус снова появился только через 2:00 и снова прошел. Это - тренировочные схватки, у них нет нарастания по интенсивности и они не становятся более частыми.

Тренировочные схватки физиологически предусмотрены нашим организмом. Так матка готовится выполнить тяжелую работу в процессе родов. В норме, тренировочные схватки появляются в сроках беременности, близких к родам - с 37 недели беременности .

Появление тренировочных схваток на ранних сроках беременности - это не норма. Матка может приходить в тонус при активном образе жизни, физических нагрузках, при изменении положения тела, но этот тонус должен быстро проходить. В норме, матка не должна часто приходить в тонус. И тем более, схваток, как таковых, до 37 недели беременности не должно быть.

Родовые схватки

В отличие от тренировочных, родовые схватки являются регулярными. Матка приходит в тонус сначала один раз в 15 минут, и через некоторое время - один раз в 7-10 минут. Схватки постепенно становятся более частыми, длиннее и сильнее. И уже возникают каждые 5 минут, затем 3 и, наконец, каждые 2 минуты.

Настоящие родовые схватки - это схватки каждые 2 минуты, 40 секунд. Если в течение часа-двух схватки усиливаются - боли, которые начинаются внизу живота или в пояснице и распространяются на живот, - скорее всего, это настоящие родовые схватки.

Тренировочные схватки не столько болезненные, сколько необычные для женщины. Когда будущая мама видит, как живот приходит в тонус - его форма меняется и он становится плотным, как надутый мячик. Это может ее немного пугать. Но женщина должна понимать, что в настоящих, родовых схватках, должна быть четкая периодичность, усиление и учащение за определенный промежуток времени. Настоящие схватки никогда не прекращаются, а тренировочные - да. Матка то приходит в тонус, то расслабляется.

Часто женщины путают схватки с тонусом, который вызван другими физиологическими процессами в организме. Например, усиленной перистальтикой кишечника, кишечными инфекциями, коликами и др.

Что еще должно насторожить женщину?! Если в течение часа-двух матка периодически приходит в тонус и появились слизистые, кровянистые (с прожилками крови или коричневые) выделения, то скорее всего, идут структурные изменения шейки матки - она раскрывается. Также важным знаком, что обратиться за помощью, является отхождение слизистой пробки задолго до родов. Отхождения ее в период родов, за неделю-две до родов - это нормально.

Отслеживаем родовые схватки

Существует несколько методов определения типов схваток. Женщина это может сделать сама, записывая периодичность и продолжительность схваток на бумаге или отслеживать их с помощью специальных программ для компьютера и телефона или воспользоваться нашим онлайн счетчиком схваток . А может обратиться к врачу в женскую консультацию или в роддом, где специалист проведет фетальный мониторинг (КТГ плода). С помощью 2 датчиков отслеживается сердцебиение плода, сокращение матки и определяется, тренировочные это схватки или родовые.

Когда ехать в роддом

Если в течение часа-двух происходит нарастание и усиление боли, интенсивность его увеличивается, периодичность схваток четкая и прослеживается регулярность, - можно ехать в роддом. Женщина может ошибиться, но лучше приехать и точно убедиться, родовые это схватки или тренировочные.

Если отходят околоплодные воды, то можно потихоньку собираться и ехать в роддом. Так как, в норме, после этого должна начаться родовая деятельность.

Главное, женщина не должна паниковать. Латентная фаза родов может длиться 8-10 часов до момента полного раскрытия шейки. Родовая деятельность не протекает за 30 секунд. В процессе родовой деятельности шейка матки у женщин, которые рожают впервые, открывается за час где-то на 1 см. Ей нужно раскрыться на 10 см, то есть у женщины к моменту рождения ребенка есть около 10:00.

Легкой вам беременности и родов!

За несколько недель до предполагаемой даты родов у беременной женщины могут появляться схватки. Зачастую они неожиданны для будущей мамы, и, принимая их за обычные схватки, женщина в панике торопится к врачу. Это так называемые тренировочные схватки Брэкстона-Хикса. Они названы по имени английского врача Джона Брэкстона-Хикса, который впервые описал данное явление в конце XIX века. В нашей статье вы узнаете, что такое тренировочные схватки, когда они начинаются, какие симптомы и ощущения проявляются при их возникновении, и как отличить тренировочные от настоящих родовых схваток.

Так что же это такое? Тренировочные схватки – это сокращения гладкой мускулатуры матки, во время которых не происходит раскрытия шейки матки, и поэтому такие схватки не ведут к родам. На самом деле, матка беременной женщины напрягается в течение всей беременности, что является частью подготовки организма к предстоящим родам. Просто на более ранних сроках беременности женщина не ощущает эти схватки, но при достижении срока беременности больше 20 недель подобные небольшие схватки становятся ощутимыми.

Тренировочные схватки: симптомы, ощущения

Главный симптом тренировочных схваток – это ощущение напряжения матки, как будто матка каменеет. Это связано с тем, что часть мышц матки приходит в состояние напряжения.

Сколько длятся тренировочные схватки? Тренировочные схватки носят кратковременный характер – они длятся примерно 30-60 секунд. Эти схватки нерегулярны и могут появляться с разными интервалами: могут возникать несколько раз в час, а могут растянуться и на весь день. Беременная женщина может почувствовать их, приложив руку к животу.

Итак, когда же начинаются тренировочные схватки и что может их вызвать? На возникновение тренировочных схваток могут повлиять:

• Стрессы, волнения и эмоциональные перегрузки.
• Физические нагрузки, активные движения плода.
• Наполненный мочевой пузырь.
• Обезвоживание организма.
• Секс может также провоцировать ложные схватки, поэтому с 38-й недели беременности рекомендовано ограничить интимную жизнь.

Что делать при тренировочных схватках?

Чтобы избежать возникновения тренировочных схваток, следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегать факторов, которые могут спровоцировать схватки: стараться не волноваться, избегать стресса, а также ограничить или даже исключить интимную жизнь на поздних сроках беременности;
• Чаще совершать прогулки на свежем воздухе в утреннее и вечернее время;
• Вовремя опорожнять мочевой пузырь;
• Пить достаточное количество воды.

В случае возникновения тренировочных схваток можно сделать следующее:

• Принять теплый душ;
• Расслабиться (послушать спокойную музыку и полежать на левом боку, закрыв глаза);
• Облегчить состояние помогут дыхательные упражнения. Это также увеличивает доступ кислорода к плоду. Заодно можно потренироваться – дыхательные упражнения нужно будет делать во время родов. Наиболее популярные техники дыхания:
• Медленный вдох в момент напряжения матки, чередуется с глубоким выдохом.
• Медленный и глубокий вдох носом, затем резкий и короткий выдох ртом, как будто задуваете свечку.
• Дыхание частое и поверхностное, как у собачки. Подобным образом не рекомендуется дышать более 30 секунд.

Когда обратиться к врачу?

• Если схватки стали болезненными, с нарастающей болью;
• Если появилась тянущая боль в поясничной области;
• Если они стали интенсивными и частыми;
• Если отошли воды или вы заметили их подтекание;
• Если появились кровянистые выделения или стала отходить обильная густая слизистая пробка;
• Интенсивность шевеления плода стала реже.

Как отличить тренировочные схватки от родовых?

Так как же можно распознать тренировочные схватки? Они обладают рядом отличительных особенностей:

• Тренировочные схватки слабо выражены, они постепенно уменьшаются и, наконец, самостоятельно исчезают. При родовых схватках их интенсивность нарастает, и они становятся более болезненными.
• При тренировочных схватках напряжение мышц матки носит локальный характер, то есть концентрируется в одном месте (к примеру, в верхней части матки или в области нижних отделов живота), а при настоящих родовых схватках матка напрягается полностью. Кроме этого, при тренировочных схватках боль не отдает в поясничную область.
• Схватки Брэкстона-Хикса неритмичные и нерегулярные (меньше 6 схваток в час). Родовые схватки ритмичны и регулярны. Они постоянно нарастают, становясь более длительными, а промежутки между ними – более короткими.
• Тренировочные схватки прекращаются при смене положения тела. А при родовых схватках смена положения тела не влияет на их интенсивность.

Большинство женщин во второй половине беременности ощущают сокращения матки, похожие на родовые схватки. Они называются тренировочными схватками или схватками Брекстона-Хикса. Будущей маме важно знать, как себя вести при таком явлении и каким образом оно отражается на организме ребенка и женщины. Но самое главное – это суметь отличить тренировочные схватки от начала родов.

Что такое тренировочные схватки Брекстона-Хикса?

Впервые тренировочные схватки были описаны английским врачом Джоном Брекстоном-Хиксом в 19 веке, которые и были названы его именем. Ложные схватки представляют собой сокращения маточных мышц беременной женщины, которые не способствуют ее раскрытию и началу родовой деятельности. Ощущают тренировочные схватки не все женщины во время беременности.

Их называют еще ложными, а многие врачи утверждают, что такие мышечные сокращения полезны. Они подготавливают женский организм к предстоящим родам, дают возможность потренироваться в дыхательных упражнениях, уменьшающих болезненность родовых схваток, а также смягчают шейку матки. Во время тренировочных схваток плацента получает больше кислорода, что также благоприятно сказывается на беременности.

Вызывает ложные схватки при беременности, как и родовые, гормон окситоцин, провоцирующий сжатие маточных мышц. При этом родовой процесс не начинается, поэтому женщине не нужно паниковать при их возникновении.

Когда начинаются тренировочные схватки Брекстона-Хикса

Появляются тренировочные схватки, как правило, не ранее 20 недели беременности и считаются ее нормой. Чаще всего ложные схватки при беременности отмечается в 3 триместре, но бывает и гораздо раньше. Этот период индивидуален у каждой женщины. Ложные схватки могут быть вызваны следующими причинами:

1. чрезмерная активность женщины;
2. эмоциональная нестабильность и стрессовые ситуации;
3. обезвоживание организма будущей мамы;
4. наполненный мочевой пузырь;
5. активные шевеления плода;
6. оргазм.

Как отличить ложные схватки от настоящих

Отличить тренировочные схватки Брекстона-Хикса от родовых можно по признакам, указанным в таблице:

Обратиться к врачу нужно в том случае, когда на протяжении часа женщина на большом сроке беременности насчитала от 4 схваток в течение часа. Многие женщины отмечают, что при наступлении настоящих схваток боли схожи с менструальными или связанными с расстройством кишечника. Такие болевые ощущения волнообразные, а со временем становятся интенсивнее.

Ощущения и симптомы

Определить тренировочные схватки Брекстона-Хикса можно по периодическому напряжению мышц матки. Такие напряжения похожи на приступы, возникающие от 2-3 раз в час до нескольких раз в сутки, и длятся они на протяжении 30-60 секунд. Ощущаются тренировочные схватки в верхней части матки, в паховой и нижней области живота. Они не доставляют женщине сильного дискомфорта и отличаются своей нерегулярностью.

Ложные схватки концентрируются в одной части матки и не отдают в поясницу. Исчезают они постепенно сами по себе. При приближении к родам частота появления тренировочных схваток незначительно увеличивается, но они по-прежнему остаются нерегулярными и безболезненными, доставляя женщине небольшой дискомфорт.

В норме не должно быть болевых ощущений при тренировочных схватках. В случае их возникновения женщине нужно проконсультироваться с врачом.

Как облегчить дискомфорт во время тренировочных схваток

Незадолго до родов тренировочные схватки могут начать причинять существенный дискомфорт. Облегчить состояние беременной женщине помогут следующие рекомендации:

• Изменение положения тела или вида деятельности.
• Прогулка на свежем воздухе.
• Опорожнение мочевого пузыря.
• Теплая ванна поможет расслабить мышцы. При этом важно, чтобы вода не была горячей.
• Тренировочные схватки могут возникать и из-за недостатка жидкости в организме женщины, поэтому можно выпить стакан воды.
• Глубокое не быстрое дыхание или упражнения, направленные на расслабление тела.

Такие приемы не могут избавить женщину от ложных схваток, так как они относятся к природному явлению, но помогут уменьшить неприятные ощущения.

Когда нужно обращаться к врачу

Обратиться к специалисту при тренировочных схватках необходимо в следующих случаях:

1. появилось кровотечение любой интенсивности, которое может свидетельствовать об отслойке плаценты;
2. сильная боль;
3. появились признаки настоящих схваток на поздних сроках беременности;
4. плод изменил свои движения (стал более медлительным или, наоборот, движения гораздо интенсивнее);
5. сильные схватки с временным интервалом в 5 минут на протяжении часа;
6. увеличились вагинальные выделения или изменилась их консистенция, запах, цвет;
7. отхождение или подтекание вод;
8. боли в области поясницы;
9. давление в области таза.

Все эти признаки могут свидетельствовать о начале преждевременных родов. После 37 недель беременности вызывать врача нужно, когда схватки стали регулярными, появляются не реже, чем через 5 минут и длятся на протяжении минуты.

Хорошо, если готовясь к рождению ребёнка, молодая будущая мамочка активно исследует соответствующую литературу или общается с уже рожавшими женщинами.

Если же случилось так, что времени на это не хватило или по каким-то другим причинам вы никогда ранее не слышали о ложных, или, как их еще называют, тренировочных, схватках, то, скорее всего, в первый раз это явление вызовет у вас как минимум недоумение. Всё же волноваться не стоит, ведь ложные схватки — это то, что просто необходимо организму для подготовки к успешным родам.

Что такое ложные схватки (схватки Хиггса)?

Ложные схватки называют ещё тренировочными недаром. По сути это и есть тренировка перед настоящими, как бы репетиция перед главным событием – родами. Роды представляют собой достаточно сильную нагрузку для организма, и без подготовки ему будет сложно справиться с такими усилиями.

Впервые это явление, которому ранее не придавали особого значения и считали случайным, было открыто английским доктором Брекстоном Хиггсом в 1872 году.

Можете себе представить, сколько заблуждений вызывали тренировочные схватки до этого открытия, ведь их можно было легко принять за начало настоящей родовой деятельности.

Тренировочные схватки помогают матке активно сокращаться, сохранять тонус во время беременности. Кроме того, способствуют открытию шейки матки и лучшей циркуляции крови для дополнительной подачи кислорода к плоду.

Ложные схватки представляют собой, как правило, совершенно безболезненные сокращения матки.

Кстати, матка сокращается на протяжении всей беременности, ведь иначе она совсем потеряла бы свой тонус, как и все мышцы от бездействия. Но ощутимыми эти её движения становятся только в конце второго триместра, а у некоторых беременных и вовсе проявляются непосредственно перед родами.

И тот, и другой вариант будет нормой, поэтому если вы не испытываете тренировочные схватки, хотя подошёл срок их появления, будьте спокойны. Гораздо опасней, если схватки проявляются, скажем, на 20-й неделе и имеют при этом болезненный характер. Во время ложных схваток присутствует чувство окаменения в области живота

Как отличить родовые схватки от тренировочных

Когда ложные схватки происходят в конце срока беременности, то будущая мамочка, которая и так находится в постоянном тревожном ожидании, может принять их за начало родов. Для того, чтобы избежать очередного повода для беспокойства и лишних внеплановых поездок в роддом, давайте определимся, в чём же главные отличия ложных и настоящих схваток.

Интересно! Пренатальная йога

1 Частота. Ложные схватки нерегулярны, прерывисты.Обычно длятся в течение 10-20 секунд, но в некоторых случаях на сроке 37-38 недель их продолжительность может увеличиться до 30 секунд.

Сокращения, приводящие к родовой деятельности, ритмичны, происходят регулярно, каждые 10 минут. Их длительность может достигать одной минуты.

2 Интенсивность. Ложные схватки достаточно слабые, их интенсивность не нарастает. Наоборот, если сначала они кажутся сильными, то с количеством последующих сокращений сходят на «нет». Настоящие же не прекращаются, а с каждым сокращением значительно усиливаются.

3 Болезненность. Тренировочные схватки проходят совершенно безболезненно , не считая случаев, когда у беременной низкий болевой порог. Более того, из-за своей непродолжительности, они обычно доставляют минимум дискомфорта женщине. Начало настоящих схваток как раз таки легче всего определить по сопровождающей их нарастающей боли, сначала лёгкой и еле заметной.

4 Ощущения. Если во время схваток вы чувствуете только сокращения внизу живота, легко отдающие в область таза, то можете не беспокоиться – это ложные схватки. Также присутствует чувство окаменения живота из-за сильного напряжения матки. Родовые сокращения начинаются в пояснице, в нижней части спины вплоть до копчика, вызывая болезненные ощущения в передней части живота. Родовые схватки вначале могут быть схожими скорее с менструальными коликами, а также чувствуется давление на область таза и влагалища.

5 Выделения. Ложные схватки не сопровождаются никакими выделениями, кроме обычных, индивидуальных для каждой женщины. Сокращения, сопровождаемые кровотечением, а также присутствием слизистых (отхождение слизистой пробки, хотя это может произойти за одну-две недели до родов), водянистых (отхождение околоплодных вод) выделений, являются предвестниками скорейших родов

Что может стать причиной тренировочных схваток

Помимо естественных сокращений, ложные схватки могут быть спровоцированы некоторыми факторами, такими как:

1 Тревоги, волнения, стресс. Беременность сама по себе – время отнюдь не спокойное, но лишние, непосильные организму переживания, могут стать причиной некоторых осложнений, в том числе и усилению сокращений матки.

2 Двигательная активность ребёнка. На поздних сроках вынашивания уже подросшему малышу становится всё меньше и меньше места для «передвижения», поэтому схватки ощущаются ярче.

Интересно! В ожидании малыша: чем заняться в декрете

3 Чрезмерная физическая нагрузка. Обычно наиболее сильно сокращения ощущаются в конце дня, когда усталость достигла своего пика.

4 Активная сексуальная жизнь. Аналогично предыдущему пункту, секс сам по себе – проявление физической деятельности. Кроме того, сексуальное возбуждение способствует напряжению тонуса органов малого таза, что и вызывает схваткообразные движения матки.

5 Наполненность мочевого пузыря. Беременным женщинам доводится испытывать позывы к мочеиспусканию гораздо чаще, так как организм, избавляясь от «балласта», выбрасывает ненужное через выделительную систему. Мочевой пузырь оказывает давление на матку, в ответ на это она начинает сокращаться.

Что делать, если беспокоят ложные схватки

Как мы уже выяснили, ложные схватки обычно не доставляют особых неудобств женщине из-за своей непродолжительности. Если же эти явления мешают вашей обычной жизнедеятельности, то следует предпринять следующее:

1 Смените положение . Если вы находитесь в лежачем положении, то прекратить проявление схваток можно, перевернувшись на левый бок. Через несколько минут интенсивность сокращений уменьшится.

2 Выпейте негазированной воды или свежевыжатого сока. Так как иногда провокатором ложных схваток становится обезвоживание организма, исправить эту ситуацию может именно жидкость.

3 Примите тёплую ванну. Ванная или душ с любимыми ароматами также помогут отвлечься, избежать стресса, снять эмоциональное и физическое напряжение.

4 Стремитесь получать только приятные ощущения. Например, попросите близкого человека сделать вам расслабляющий массаж, съешьте любимое лакомство или пообщайтесь на отвлечённые темы с тем, кто вам дорог.

Чем ещё полезны ложные схватки?

Испытав ложные схватки, можно примерно представить, что ожидает вас во время родов.

Этот период поможет вам тренироваться перед таким важным событием, как роды , вместе со своим организмом. Со временем вы научитесь «ловить волну», правильно дышать и принимать позы, которые помогут облегчить процесс родовой деятельности. Это отличный повод заняться дыхательной гимнастикой, прочувствовать, какие приёмы подходят именно вам, а какие вызывают головокружение, неустойчивость.