Как применять аффирмации правильно? Суть аффирмаций и как их использовать для успеха в жизни.

18.07.2019 Подсмотрено в интернете

Человека по свойствам его восприятия можно условно отнести к одному из трех типов: визуальному, кинестетическому и аудиальному . Одни лучше оперируют зрительными образами, другие более чувствительны к ощущениям, третьи особо восприимчивы к звукам. В некоторых практиках самосовершенствования используется техника аффирмаций. Человек в мыслях делает многократные повторения позитивной установки на определенную цель. Многократные повторения вслух или про себя позитивных утверждений, афиирмаций, больше всего подходят людям аудиального типа. Но поскольку чистых типов не существует, аффирмации с успехом может использовать любой. Аффирмации еще хороши и тем, что помимо загрузки в подсознание позитивных утверждений о себе, мире, жизни, они способствуют остановке внутреннего диалога или словомешалки, которая является значительным поглотителем жизненной энергии.

Правила работы с аффирмациями.

Во-первых, афиирмации будут работать гораздо эффективнее если удастся почувствовать то, что Вы говорите. Поэтому надо стремиться одновременно переживать то, что вы повторяете.
Во-вторых, отдельная аффирмация должна быть узконаправленной. Не стоит объединять вместе сразу несколько целей. Повторяя слишком длинную аффирмацию вы не сможете вызвать у себя весь комплекс требуемых ощущений.
В-третьих, необходимо избегать монотонности и однообразия. Каждую новую сеерию повторений следует сопровождать новыми аспектами переживаний и ощущений. Например, если постоянно повторять себе: «Я спокоен и уверен в себе», то эти слова скоро перестанут для вас означать то, что они несут.
В-четвертых, не следует направлять аффирмацию на борьбу со следствием, не устранив причину. Например, нет смысла повторять: «Мне нечего бояться и не о чем беспокоиться», если причина беспокойства остается на месте. К тому же аффирмация должна быть сформулирована в позитивном ключе. Вместо бесконечного повторения того, чего хотите избежать, программируйте себя на результат, которого хотите добиться. Например, негативную аффирмацию: «Я не боюсь и не беспокоюсь» лучше заменить позитивной: «У меня все получается». Что именно должно получиться, чтобы у вас не было повода для беспокойства, лучше указать конкретно.
Пятое. Обратите внимание, нужно говорить «все получается», а не «все получится». Если вы формулируете аффирмацию в будущем времени, будущее так и не станет настоящим, а превратится в оазис где-то впереди. Вам необходимо настроить параметры своего излучения так, как будто вы уже имеете то, что заказываете.
Видеоуроки по математике.
Шестое. Аффирмации лучше всего совмещать с реальными действиями в жизни. То есть если Вы развиваете в себе какое-либо качество, например позитивное отношение к жизни, то помимо повторения аффирмации:"Я живу легко и радостно!" заведите еще и дневник радости Записывайте туда ежедневно от 5 до 10 пунктов. Сознательно выискивайте и концентрируйтесь на том, чему можно порадоваться каждый день. Искусственно создавайте поводы и ситуации для радости. Совмещайте слова с делом для наилучшего результата.

Как загружать аффирмации в подсознание.

Способ первый. Самокодирование под ритм. Вы выбираете несколько позитивных установок, аффирмаций, которые хотите внушить своему подсознанию. Например:"Я живу легко и радостно! Я живу в прекрасном и доброжелательном мире! Я - свободен(а)! Я сам(а) создаю свою жизнь! Я иду к своей мечте! Я полон(а) сил! Я в потоке удачи! Я спокойно и уверенно строю свою новую жизнь! Я здоров(а)! Я энергичен(а) и здоров(а)!" и прочее. Некоторые позитивные утверждения для радостной и счастливой жизни можно будет найти в конце этой статьи. После этого нужно задать ритм. Когда человек слышит ритм - его сознание входит в легкий транс и чуточку отключается. В этот момент все установки идут прямо на подсознание. Как добиться ритма? Первый способ - это шаги. Когда Вы идете, то можете говорить установки в ритм своим шагам. Шаг-слово, шаг-слово и т.д.. Если не идете, а сидите, то используйте фаланги пальцев. Последовательно соединяйте большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем. Затем в обратную сторону. Если это делать двумя руками одновременно, то такое упражнение, помимо загрузки позитивных утверждений, еще положительно скажется и на работе головного мозга , так как активизирует мелкую моторику рук одновременно с речью; даст прилив бодрости и повышение работоспособности. Одновременно с касанием пальцев произносите по слогам позитивное утверждение. На каждое прикосновение один слог. "Я жи-ву лег-ко и ра-дост-но. Я жи-ву в прек-рас-ном и доб-ро-же-ла-те-льном ми-ре". Делать это надо как минимум 30-40 дней без пропусков. Первые дни возможно ощущение небольшого эмоционального подъема, но существенный эффект от данного упражнения, при регулярном его выполнении, придет где-то через месяц-полтора ежедневной практики.

Способ второй. Запишите понравившиеся аффирмации на диктофон и прослушивайте их на ночь или когда едите в транспорте или в любой другой удобный момент.

Способ третий. Записывать аффирмации левой рукой(для правшей) . Чем хорош этот способ, так это тем, что даже если аффирмации не загрузятся, то правое полушарие мозга точно разовьете:-). Подробнее об этом можно прочитать в статье Полушария мозга и волны мозговой активности.

Способ четвертый. Расклеить листики с красиво написанными и разукрашенными аффирмациями по всей квартире.

Возникает вопрос Зачем нужны все эти усилия? Повторять тысячи раз, постоянно слушать, записывать левой рукой и так далее. Все эти усилия необходимы, чтобы доказать самому себе, что выбранные аффирмации являются для вас ВАЖНЫМИ И ЗНАЧИМЫМИ, и вы желаете впредь руководствоваться именно ими. Если усилий будет приложено недостаточно, то Подсознание посчитает ваши действия неважными, и отбросит ваши аффирмации куда подальше. Внутренняя трансформация не произойдет. Новые убеждения не станут «вашими».

Способ пятый. Эффективное самопрограммирование в режиме активного дыхания. Это метод из книги Александра Григорьевича Свияша "Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности". Последовательность действий при загрузке в себя аффирмаций в режиме активного дыхания следующая.

1. Записываем позитивные установки на отдельном листе бумаги крупным разборчивым почерком. Или распечатываем на принтере шрифтом не менее 20 единиц. Или просто вытаскиваем на экран компьютера с размером шрифта от 26 единиц. Это чтобы при дыхании вы могли легко читать свои записи.

2. Запускаем музыку для активного дыхания и дышим под нее 3-4 минуты, чтобы повысить энергетику, и тем самым выключить наше сознание. Музыку вы можете скачать в статье Как отпустить негативное прошлое . Там же есть несколько видеопрактикумов из которых можно подробнее узнать про эту технологию и ее выполнение.

3. Читаем про себя первую позитивную установку. Закрываем глаза, и мысленно повторяем ее 8 -10 раз. Концентрируем внимание на ощущениях в теле. Продолжаем дышать. Если ощущений в теле нет, то повторяем ее еще несколько раз, и переходим к чтению следующей установки. При этом интенсивно дышим.

Если в теле возникли болевые ощущения, это значит, что проявил себя какой-то эмоциональный блок , протестующий против ваших изменений. Вы концентрируете внимание в месте неприятных ощущений, и на выдохе начинаете посылать туда энергию. Выдыхать в место, где проявил себя эмоциональный блок, нужно до тех пор, пока неприятное ощущение не исчезнет. На это может потребоваться 5, 10, 50 и более минут. Вы не двигаетесь дальше, пока полностью не уберете неприятные ощущения из вашего тела! При этом можно периодически повторять про себя ваше позитивное утверждение и смотреть, как тело на него отзывается. Может быть, у вас прошло 30 минут, и вы устали интенсивно дышать, то просто прекращаете дышать и выходите из процесса. Уже в спокойном режиме дыхания делаете выдохи энергии в то же место, чтобы убрать неприятные ощущения.

Видеоуроки по математике.

Если это возможно, это больное место можно промассировать, помазать снаружи какой-то очень вонючей мазью типа «Золотой бальзам». В общем, применить любые средства (желательно без болеутоляющих таблеток), чтобы устранить неприятные ощущения в теле. На следующий раз вы снова начинаете работать с повторения этой же позитивной установки. Скорее всего, последствия разрядки эмоционального блока за прошедшее время уже сотрутся, и вы ничего не почувствуете. Если неприятные ощущения все же возобновятся, то лучше снова поработать с этим блоком – начать гнать туда энергию до победного конца. Кто, в конце концов, Хозяин вашего тела? Вы или кто-то еще? Вы сказали – хватит болеть, и ваше указание должно быть выполнено. И точка.

Когда все неприятные ощущения в теле прошли, открываете глаза, читаете следующую позитивную установку, и начинаете повторять ее про себя, следя за тем, что происходит в вашем теле. Вновь выполняете все действия по предыдущему пункту.

Каждый новый сеанс работы начинаете с прочтения всех отработанных ранее ПУ. Вы мысленно повторяете каждое из них 3-5 раз и внимательно наблюдаете, что происходит в теле. Если тело никак не реагирует на ПУ, вы переходите к следующему, потом к следующему, и так до того ПУ, с которым вы раньше не работали. Здесь вы начинаете работать с ним более долго – повторять про себя 8-10 раз, и все остальное по п.3 расположенных чуть выше рекомендаций. И так далее по описанному выше алгоритму, пока не будут загружены все ПУ. На это может потребоваться и месяц, и два работы – в зависимости от количества тех установок, которые вы хотите загрузить в себя.

Как легко и быстро достигать любых целей. 4 шага к новой реальности.

В этом видео дана пошаговая технология самотрансформации личности для быстрейшего достижения своих целей в любой сфере жизни. Так же на 2-м шаге дается несколько дополнительных способов для быстрейшей загрузки в себя позитивных утверждений.

Отрывок из выступления Александра Григорьевича Свияша на конференции "Раскрытие секретов 2.0"

Аффирмации для легкой и счастливой жизни.

Я иду по жизни играючи! Я вижу в людях только прекрасное!
В восторге от себя и Жизни! У меня все получается!
Я иду к реализации любых моих замыслов на волне удачи!
Энергия переполняет меня!
Ко мне притягиваются только замечательные люди!
Я живу легко и открыто! 9. Я живу в расслаблении!
Я доверяю людям и миру!
Я играючи нахожу самые лучшие варианты решений любых моих задач!
Я благодарен Жизни за заботу обо мне!
Я позволяю Жизни делать мне подарки!
Я легко принимаю подарки от Жизни!

Видеоуроки по математике.

Жизнь любит меня и радует меня! Мне в этой жизни хорошо!
Я живу на волне удачи! Все мои мечты сбываются!
Для меня все достижимо! Я парю по жизни!
Я благодарен жизни за то, что я существую!

Мир прекрасен! Я в восторге от окружающих меня людей!
Я притягиваю к себе только самых лучших для меня людей!
Я живу в восторге! Мне доступны любые цели!
Я переполняюсь энергией и любовью!
Я люблю всех людей, я дарю им свою любовь!
Я живу в потоке любви!
Любые мои цели реализуются легко и лучшим образом для меня!
Я живу в потоке удачи!
Я живу легко и радостно!
Жизнь прекрасна!

Заработок на рецептах! УЗНАЙ КАК!!!

Аффирмации из аудионастроя "Живи легко" http://psymarket.ru/

С использованием книг Вадима Зеланда "Шелест утренних звезд" и Александра Свияша "Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности"

Если статья понравилась и была полезна - подписывайтесь на обновления.

Полезные материалы:

Внутренняя очистка от накопленной эмоциональной грязи .

Аффирмация (от лат. affirmatio - подтверждение) - краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека…

Аффирмации – это мысли, слова, чувства, эмоции, которые каждый из нас использует в повседневной жизни. При этом, как все мы понимаем, используем мы не всегда позитивные, но и негативные утверждения, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему с помощью аффирмаций, то нужно использовать их только в позитивной форме.

Как работает Аффирмация

Задумайтесь о том, что вы говорите? Посчитайте, сколько раз в день, например вы или окружающие вас люди произносят слово «Кошмар!!!» и «Ужас!!!» Эти слова надо забыть! Каждый раз вместо них говорите «Ура!» Если вслух так поступать сложно, можете говорить это про себя. Главное – заменить каждый негативный импульс на позитивный.

Или, например, фраза удивленного человека «Ничего себе!» вообще не выдерживает никакой критики. Запомните раз и навсегда – «Всё себе». И только так, тогда благополучие будет ходить за вами по пятам.

Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Вспомните, что подобное притягивает к себе только подобное. Негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи и опасения обязательно воплотятся, раз уж мы сами спроецировали их. О чем ты думаешь, тем и становишься.

Из вышесказанного можно сделать замечательный вывод: «положительные мысли и эмоции , счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей».

Ну а для тех, кто убежден в том, что это не работает. Объясню, что аффирмации могут не работать только в одном случае – если есть конфликт между тем, что вы говорите и кто вы на самом деле. То есть, если вы думаете одно, говорите другое, а подразумеваете третье. То есть, если вы каждый день говорите «Хочу чемодан денег», а подсознание отвечает в ответ «Ага, хи-хи, сейчас еще 10 раз повторю и получу аж два чемодана… Не работает эта теория», конечно, ничего и не будет работать. Потому что нет конкретной цели. Есть простое «хочу».

Главное – ваш положительный настрой, вера в то, что у вас все получится. Придите сначала к гармонии внутри себя, и вы сразу заметите, что мир вокруг вас изменился. Изменился настолько, насколько вы этого хотели.

Итак, во-первых, любое позитивное утверждение формулируется в настоящем времени или как уже свершившийся факт. Во-вторых, не должно быть частицы «не». В-третьих, оно должно быть направлено только на благое дело и во имя добра и любви во всей Вселенной.

И еще один момент, сбываются не те желания, о которых вы думаете, что хотите. А те, исполнения которых в действительности хочет ваше подсознание. Так что, не удивляйтесь, если сбудется то, чего вы так страстно хотели, но даже боялись об этом подумать…

Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Работайте с ними каждый день, произнося их вслух или про себя, и результат не заставит ждать!

И последний совет, перед тем как начнете применять аффирмации, попросите прощения у себя и у своего тела за то, что раньше думали о ком-то (тем более о себе) плохо, за то, что испытывали негативные эмоции, и пообещайте себе с этого момента думать и говорить только позитивно. И выполните это обещание.

Аффирмация на деньги — привлечение денег

Если вы хотите привлечь больше денег в свою жизнь, найдите или создайте убеждения, работая с которыми чувствуете себя комфортно.

Вот несколько примеров:

Я всегда в нужном месте и в нужное время.

Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.

Деньги текут ко мне легко.

Если другие могут быть богатым, я тоже могу!

Я — денежный магнит.

Я всегда получаю то, что хочу для себя.

Я полон идей, чтоб делать деньги.

Я зарабатываю 100 000 рублей в месяц.

Неожиданные доходы радуют меня.

Деньги текут свободно и легко в моей жизни.

Я магнит для денег, а деньги — это магнит для меня.

Я очень успешна.

Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.

Мои доходы все время растут.

Я магнит, который притягивает деньги.

Я открыта денежному изобилию и легко привлекаю к себе материальные блага.

Я люблю деньги. А они любят меня.

Деньги приходят в мой дом.

Мои доходы многократно увеличиваются.

Я нахожу себя в мире, я реализую свои таланты и имею хороший доход.

Мой денежный канал открыт. По нему легко и свободно идут ко мне деньги.

Мои денежные потоки чисты и открыты для финансовых поступлений.

Я нахожу денежные идеи и их материализую.

Мне улыбается денежная удача.

Я достоин высокой зарплаты.

Я заслуживаю жизни моей мечты.

Я нахожу деньги для путешествий.

Я действую. Я ставлю перед собой финансовые цели и иду к ним.

Деньги — это хорошо.

Материальные блага приходят ко мне. И я принимаю их с благодарностью.

Божественные богатства всегда со мной.

Мой бизнес успешен. Он процветает.

Я вижу изобилие в мире. Я знаю, что ко мне всегда приходят деньги на реализацию моих истинных целей.

Я верю в свой успех.

Я уже успешна.

Все богатства мира мне доступны, если я готов их впустить.

Я рискую. Я иду вперед к тем целям, которые меня возбуждают.

Я действую и имею результат.

Я принимаю решения осознанно и легко.

Я человек слова. Сказал, сделал. Поставил цель, выполнил ее.

Я щедрый человек и делюсь своими благами с миром.

Деньги созданы, чтоб творить добро.

Я впускаю в свою жизнь богатство.

Я покупаю квартиру (дом) моей мечты.

Я богатею.

Денежный эгрегор меня любит.

Я притягиваю деньги из множественных источников.

У меня столько денег, сколько я готова впустить.

Моя работа успешная, она мне нравится и позволяет себя реализовать.

Мой бизнес приносит мне от «сумма» рублей в месяц.

Я верю, что Вселенная изобильна.

Я победитель.

Я получаю нужное образование.

Я реализую себя легко.

Я занимаюсь любимым делом. Я искренне служу людям и получаю за это материальное вознаграждение.

У меня всегда есть деньги.

Я заслуживаю иметь все блага мира.

Я вижу безграничные возможности для увеличения своих доходов и использую их во благо себе и миру.

Я счастлива в присутствии любимого.

Я благодарна судьбе за то, что она послала мне идеального партнера.

Я вижу любовь в глазах моего партнера (мужа, парня). Я люблю то, что я вижу.

Наши отношения становятся все лучше и лучше с каждым днем.

Мой любимый и я идеально подходим друг другу духовно, сексуально, эмоционально и интеллектуально.

Я привлекаю в свою жизнь любовь и романтику.

Я с радостью даю безусловную любовь моему партнеру (мужу, парню).

У меня есть замечательный партнер (муж, парень), и наши отношения наполнены счастьем и любовью.

Любовь есть везде, и я открыта для получения любви.

Я счастлива в отношениях с человеком, который действительно любит меня.

Наша любовь растет с каждым днем.

Мне очень нравится принимать и уважать наши различия – мы прекрасно дополняем друг друга.

Я во всем поддерживаю своего партнера (мужа, парня), а он во всем поддерживает меня.

Я люблю и уважаю моего партнера (мужа, парня).

Я хочу любви, и я излучаю любовь.

Я окружена любовью и довольна своей жизнью.

Мое сердце всегда открыто для любви, и я тоже излучаю любовь.

Все мои отношения длительны и пронизаны любовью.

Я люблю жизнь и все, что она дает мне.

Мой партнер – любовь всей моей жизни и центр моей Вселенной. Он любит меня так же, как я люблю его.

В жизни я всегда получаю то, что отдаю, в многократном размере. Я всегда готова дать любовь.

Я получаю любовь всегда, когда вступаю в отношения, и я рада получать и отдавать любовь.

Я заслуживаю любовь, и я получаю ее в изобилии.

Я самый любящий человек, а моя жизнь полна радости.

Я люблю окружающих, и в ответ все любят меня.

Куда бы я ни пошла, я везде найду свою любовь. Жизнь полна радости!

Мой партнер и я идеально подходим друг к другу, а наша любовь просто божественна!

Я дарю любовь, и она возвращается ко мне многократно усиленной.

Я достойна..! (Достойна любви. Достойна похвалы. Достойна счастья. Достойна удовольствия. Достойна спокойствия.)

Я источаю добро.

Мне важно только мое собственное мнение о себе.

Я потрясающе красива и обаятельна!

Моя жизнь прекрасна!

Я все делаю правильно.

Я все могу!
Я могу все делать хорошо!
В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
Я благодарна (благодарен)
Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
Сегодня — лучший день в моей жизни.
У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
Я осознаю и ощущаю свою силу.
В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
Мне всегда сопутствует удача.

Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня
Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать
Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час
Жизнь – это радость, и она полна любви
Я люблю и любима
Я здорова и полна жизненных сил
Все, что я делаю, приносит мне успех
Я хочу измениться и духовно вырасти
Все уже хорошо в моем мире

Аффирмации Луизы Хей для женщин

Я постоянно открываю в себе замечательные качества
Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность
Я любуюсь собой
Я мудрая и красивая женщина
Я твердо решила любить себя и радоваться себе
Я отвечаю за свою жизнь
Я единственная и неповторимая для самой себя
Я расширяю свои возможности
У меня прекрасная жизнь
Я свободна и могу реализовать себя, как личность

Я здоров.
Счастье окружает меня.
Мое психическое в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
Я свободен от стресса.
Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
Я благодарен за мое здоровое тело.
Совершенное здоровье — мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
Каждая клетка моего тела излучает энергию и .
Моя иммунная система является очень сильной.
Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
Мой организм энергичен.
У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
Мое тело лечит быстро и легко.
Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
Здоровья и долголетия Вам!!!

Я являюсь создателем своего собственного тела.

Я чувствую сытость.

Я готова к изменениям своего тела, я хочу этих изменений.

Итак, аффирмации — это утверждение, которое постоянно проговаривается и закрепляет в человеке новый образ, способствующий улучшению настроения и стимулирующий положительные перемены в жизни. Вот такие общие слова. А как на деле?

Представьте себе, грядку. Грядку, плотно засаженную цветами и корнеплодами (как любая метафора — она передаёт общий смысл, без деталей). То, что скрыто от самого человека и от всего социума, корешки, это — бессознательное. А цветы и листья — то, что человек именует осознанным или сознанием. Здесь у нас все то, что мы понимаем. Из чего формируется корень? Он формируется из почвы и воздуха — окружающего мира, и питательных веществ, берущих начало в листве (спускается из сознания).

Пример

Человеку 5 лет, его родители отправили к бабушке в деревню. Он сыт, одет, но ему скучно и одиноко — бабушка занята делами, следит "чтоб все было в порядке ". Сам с собой играть не умеет — не научили. И однажды наш герой сбегает за ворота в своё первое путешествие. По дороге ему попадаются местные пацаны, которые весело играют и просят его: "кинь мяч", большая мохнатая собака облизывает руку, разрешает себя погладить; наконец, дед Василий беседует с ним, как с взрослым о жизни, и даже мастерит из палочек лошадку. Что происходит в голове героя? Сначала просто оценка на уровне ума — ух, ты! интересно! Тут же появляются чувства — азарт, любопытство, восторг… Хорошее весёлое настроение. И появляется решение — "если скучно, надо убежать "за ворота" и будет здорово! " (конечно, мои объяснения, хоть и основаны на "Индивидуальной психологии" Адлера, достаточно примитивны, хочу прорисовать общий механизм, поэтому не претендую на научность).

Возвращаясь к нашему герою, могу предположить, что, если событие было ярким и контрастным, а потом, когда нашла бабушка, она что-то охала, и это стёрлось из памяти, из решения возникает поведенческий алгоритм. Когда скучно и ничего не происходит — я сваливаю и ищу, где интересно. И это уже установка, которая живёт в бессознательном (корешках).

Как любая установка, она бывает к месту, а бывает не очень. Часто человеку установка нравится, и он ничего не меняет. Он никогда не будет сидеть, и ждать чуда. Активен в поисках. Но, иногда, недоволен, что не усидчив, не умеет развлекать себя сам, ищет развлечения через других. Потом у человека появляется интересная работа, ещё и высокооплачиваемая, на которой бывают периоды стагнации. Надо уметь ждать и никто не развлекает. У человека появляется выбор — либо увольняться, либо что-то сделать с собой. И он выбирает второе. Через аффирмации. Начинает себе внушать, что "я люблю состояние полного покоя, я наслаждаюсь, когда все вокруг меня замирает " или "я сам — источник радости и веселья в своей жизни ".

Что происходит? В грядку, где все плотненько засажено, пытаются впихнуть новое растение. Причём, "впихнуть" — очень точное слово в данном контексте. К чему это приведёт? Другие цветы могут запросто вытеснить "новопоселенца". Легко ли прижиться кустику, если его воткнули-впихнули? Очень тяжело — корешкам нужна лунка, свежей землёй присыпанная.

Поэтому и происходит в реальной жизни следующее: мы хватаемся за аффирмацию, за то, чего нам не хватает (растение, которого на нашей грядке нет), и начинаем "приживать" его насильно. В итоге срабатывает сопротивление (другие цветы) — другие наши убеждения, установки не дают прижиться новому, или мы сами забрасываем это дело (перестаём за новичком ухаживать). Вот так работает, очень схематично, механизм аффирмации.

Причём, если в нашем примере с мальчиком все было хорошо, то в другой раз может быть и плохо — решение может возникнуть и там, и там. Например, сбежал, ничего интересного не случилось, чужая собака облаяла, а бабушка, когда нашла, наказала ремнём. Здесь, как вариант: "как бы скучно не было, сижу на месте, а то ещё и накажут ".

Закономерность следующая — событие должно быть ярким. А дальше развилка — если оно для человека хорошее, то решение будет под девизом "как сделать, чтобы это повторить ", а если ум оценил событие как плохое, и эмоции пошли тяжёлые, то решение будет "что делать, чтобы этого избежать ". И самый главный момент — около 80% таких установок формируется к пяти годам. Цифры приблизительны, разные направления психологии трактуют по-своему, но все едины в одном — основная часть формируется в раннем возрасте. Дальше мы уже из общей череды событий вылавливаем те, которые подходят нам на основании узнанного. Как бусы — кто-то формирует красные и белые бусинки, кто-то зелёные, тёмные и светлые.

И в то же время, аффирмация может быть очень мощным инструментом! Как же этот процесс сделать качественным?

Вариант №1 — для экстрималов

Аффирмацию твердим, что бы ни происходило, через сопротивление всего организма в течение 3-х, а лучше 4-х недель. Понимаем, что почти сквозь стену идём. Помним, какие выгоды нам несёт новая установка. Твердим с намерением, что все это правда и только, правда. Повторяем, задействуя разные отделы коры головного мозга. Например, одну руку сжимаем в кулак, и, проговаривая аффирмцию, стучим по ладони другой руки (кулак со стороны ребра ладони). Меняем руки. Во время прогулки под ритм шагов заучиваем как считалочку.

Вариант №2

С помощью психолога или самостоятельно (важны навыки саморефлексии, хорошая мотивация и твёрдость намерения) анализируем свои установки, привычные алгоритмы поведения, находим ситуацию или набор обстоятельств, когда мы приняли решение, которое сейчас меняем. И начинаем его "расшатывать" размывая границы. Например, "если меня не развлекают, я иду туда, где весело ", меняем на "я сам решаю, где мне весело ", у кого-то отзовётся "я сам волен веселиться, когда хочу ". Здесь очень важно попасть именно в корешок, у человека такое попадание проявляется через глубокий вдох-выдох, ощущение лёгкости как дополнительной свободы в теле, улыбку. Такая аффирмация (изготовленная под конкретного человека) будет работать эффективно, а внедрение будет более бережным и естественным, хотя проговаривать ее, конечно, тоже придется.

Напоследок, хочу упомянуть ещё некоторые моменты.

Регулярность! Подсознанию нужно время, чтобы присвоить новое утверждение.

Аффирмация обязательна в настоящем времени — у бессознательного будущего нет, как и юмора, впрочем, тоже.

Использовать утверждения без отрицания (без частицы не) и без слова "могу". Фраза "Я могу зарабатывать много денег " на доход ваш не повлияет никак. Бессознательное согласно с вами полностью — можешь. Но вам же хочется не возможности свои изучать, а реальные финансовые дела улучшить. Да и слово "много" ненадёжно. Чем чётче, тем эффективнее.

Заключительный важный момент — мы всегда работаем только с собой. Как бы вас не грела мысль "деньги любят меня " или "мой начальник со мной вежлив и внимателен " — это о других. Запоминать и настраиваться имеет смысл на себя. "Я пользуюсь авторитетом у начальства", "мой доход увеличивается каждый день ".

И самое главное — чем уже (ударение на первую букву) ваш фокус, тем быстрее утверждение станет вашим. Не стремитесь в одно предложение вложить все желания и потребности. Работайте поочерёдно со здоровьем, увеличением собственной прибыли, новыми чертами характера. Дорогу осилит идущий, только не надо постоянно перебегать с одной тропинки на другую, иначе вытопчете полянку, но к цели приблизитесь только чуть-чуть…

Аффирмации, как метод воздействия на подсознание

Здравствуйте читатели сайта . В этой статье поговорим об аффирмациях . Что из себя представляют аффирмации?

На сегодняшний день ни для кого не станет секретом тот факт, что Вы и Ваша жизнь подчиняется Вашим доминирующим мыслям. В человека каждый день пробегает порядка 50-60 тыс. мыслей. Большинство из этих мыслей бессознательны и не имеют ни малейшего воздействия на нашу жизнь. Но 2-3% мыслей – неоднократно повторяются. Именно они и являются доминирующими. Когда мысль часто повторяется, она формируется в убеждение, вживляется в наше и часто оказывает серьезное воздействие на процесс принятия человеком решения. В большинстве случаев эти убеждения бывают ограничивающими.

Вот тут на выручку и приходят аффирмации. Аффирмации – это осознанное которая осуществляется для того, чтобы изменить уже существующие убеждения.

Аффирмации – это осознанные и контролированные мысли человеком. Вы можете повторять аффирмации как вслух, так и про себя.

Пожалуй, аффирмации – это самый легкий и очень сильный инструмент воздействия на подсознание. Вы можете заниматься аффирмации в любом месте в любое время. Просто выберите для себя аффирмации, которые выражают Ваши желания, и повторяете ее по многу раз.

И не важно, в какой точке Вы сейчас находитесь и куда хотите попасть. Имеет значение грамотно составить аффирмации и регулярно с ними работать, и Вы обнаружите эффект очень быстро.

Как работают аффирмации?

Аффирмации действуют по принципу замещения. В определенный промежуток времени сознание может сдерживать лишь одну-единственную мысль, и потому смысл аффирмаций заключается в пополнении и сдерживании в уме мыслей, которые стимулирует Ваше желание.

Вообразите стакан с мутной водой.

Вы взяли этот стакан и поставили его под кран, включили воду и наливаете в него чистенькую водичку. Мутная вода начинает выливаться через края, а чистая вода потихоньку пополняется в стакан. Через определенное время вся мутная вода будет заменена чистой.

Аналогично это происходит и в сознании у человека. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она подменяет прежнюю. Но подмена происходит не тот час, а современем. Чем мощнее убеждение, которую Вы хотите исправить, тем большее количество времени и усилий Вам потребуется потратить для того, чтобы исправить её.

Если конкретная мысль довольно долгое время держится в уме, она начинает подключать работу эмоций, которые активируют работу .

Аффирмации никак не принадлежат к положению Ваших, в настоящее время, дел. Они заключены на представлении, каким бы Вы желали видеть состояние Ваших дел.

Эммерсон утверждалл: «Мы становимся тем, о чем думаем больше всего в течение дня» .

Ежедневно применять аффирмации – это самый легкий в лучшую сторону.

Еще раз напомню Вам, в нашей голове пробегает 50-60 тыс. мыслей каждый день. Почему только 2-3% оказывают воздействия на нас, а другие просто утопают в потоке? Потому что эти 2-3% вызывают у нас эмоции!

А теперь давайте разглядим, как надо составлять аффирмации.

Критерии правильных аффирмаций

1. Аффирмации всегда должны содержать то, чего Вы желаете, а не то, чего Вы не желаете

Аффирмации должны содержать в себе утверждение о получение чего-либо, а не об устранении от чего-то. Аффирмации должны утверждать о достижении чего-либо, а не об уклонении от чего-то.

Вы всегда получаете то, на чем концентрируете свое внимание!

Неверные аффирмации:

Я не хочу быть такой толстым (толстой)
Я не хочу зарабатывать так мало денег
Я не хочу работать на этой работе

Правильные аффирмации:

Я вешу Х килограммов, отлично себя чувствую и полон энергии (Х – замените нужной цифрой)
Я ежемесячный доход составляет ххxxx.00 (х – замените нужными цифрами)
Мне нравится моя работа, я её очень люблю

Вы поймали суть?

Аффирмации должны иметь утвердительную форму, но никак не отрицательную. Частицу «не» нельзя использовать. Если Вы стремитесь в конкретном деле, аффирмация должна звучать так: «Я достиг большого успеха в …» и но ни как «я не провалился…» или «я не потерпел крах» . Отрицательные аффирмации на уровне подсознания работает совсем наоборот, чем мы думаем. Они Вас разрушают. Раз Вы утверждаете, что Вы провалились, значит, воспринимается поражение. Проще говоря, игнорирует частицу «не» . Если желаете получать положительные результаты, надо создавать позитивные образы. Отрицательные образы приводят к отрицательным плохим результатам.

Не применяйте в аффирмациях такие фразы как:

Никогда
Перестал(а)
Избавился(лась)
И др.

2. Аффирмации нужно формулировать в настоящем времени

(во время занятия аффирмациями, Вы должны ощущать, что то, что Вы произносите уже есть здесь и сейчас).

Для мозга нет ни прошлого ни будущего. Когда Вы произносите «У меня будет особняк на берегу океана», Ваш мозг переводит это как «у меня нет особняка у берега океана». Говоря слово «буду» , Вы косвенно говорите, что в настоящее время у Вас этого нет. Ваше подсознание не знает таких слов как «буду», «завтра», «скоро». Оно воспринимает только настоящее время, только то, что происходит на данный момент прямо сейчас. В связи с тем, насколько Вы принимаете конкретную идею сейчас, зависит, как быстро она осуществиться. Когда Вы утверждаете для своего подсознания, что у Вас это уже есть, оно тут же приступает к осуществлению этого. Когда Вы произносите аффирмацию в будущем времени, подсознание не понимает, когда именно надо начать реализацию и надо ли вообще начинать.

Неверные аффирмации:

15 февраля 2013 года я куплю новую квартиру (это может служить целью!)
Через неделю у меня будет шикарная прическа
На следующий день у меня будет прекрасное настроение
С пятницы я раз и навсегда прекращу употреблять алкоголь

Верно составленные аффирмации:

Я купил(а) новую квартиру
У меня шикарная прическа
У меня прекрасное настроение
Я всегда трезвый

3. Аффирмации должны иметь конкретность

Аффирмации должны иметь конкретность, так как лишь конкретные формулировки способны вызвать у Вас мощные чувства (эмоции). Весь смысл в том, чтобы аффирмации вызывали эмоции, и чем большую эмоциональную силу они вызывают, тем результативнее эти аффирмации начнут работать для Вас. А какие чувства способны вызвать нечеткие, формулировки в общих чертах?

Сравните две формулировки, проведенные ниже:

«Мы купили новую шикарную квартиру» и

«Мы купили новую пятикомнатную квартиру с толстыми бетонными стенами, и эта квартира находится перед большим зеленым парком»

Замечаете различия в чувствах (эмоциях)?

Все верно, благодаря такому различию Ваше желание осуществится.

Желаете купить машину?

Сравните вот эти две формулировки:

«У меня новенький шикарный BMW» и

«У меня новенький серый BMW X6 с автоматической коробкой передач»

Видите разницу?

Вы наверняка заметили, что в первых формулировках чувства слабенькие, из-за того, что картинки не четкие. В сознании не создаются четкие образы желаемого. А во вторых вариантах чувства (эмоции) уже имеют предостаточную силу, так как в разуме создаются четкие картины.

4. Аффирмации нужно составлять с употреблением слов, указывающих на эмоции

Мы с Вами уже раньше говорили о том, чем различаются эффективные аффирмации от бестолковых, и пришли к выводам, что эффективные аффирмации создают мощные эмоции. Правильно, для того, чтобы аффирмации были еще мощнее, мы начнем добавлять в них эмоциональные слова. При формулировании аффирмаций надо позаботиться, чтобы они создавали у нас положительное настроение, и энтузиазм. Любые слова, которые создают у Вас мощные эмоции, также мощно и быстро окажут воздействие на Ваше подсознание. Правило довольно простое: чем мощнее чувства, тем скорее изменится Ваше убеждение.

Ищите такие слова, которые дают толчок у Вас в голове, которые задевают Вас и создают эмоции.

Вот хорошие слова:

сногсшибательно
великолепно
потрясающе
комфортно
с превеликим удовольствием
легко и просто
с радостью
с восхищением
и др.

Подмечу, что аффирмации, которые укрепляют Ваши самые значимые жизненные ценности, имеют громаднейшую силу. Задумайтесь над своими главными ценностями.

Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

Я с легкостью и с огромной радостью выстраиваю свой собственный бизнес
40 мин. каждый день я с большим удовольствием воображаю свое будущее
Я без ума и в восторге от своей супруге (мужу)
Я с наслаждением занимаюсь зарядкой каждое утро
Я очень сильно обожаю размышлять о развитии собственного бизнеса

5. Аффирмации должны относится исключительно к Вам и к положению ваших дел

Вы можете формулировать аффирмации исключительно по отношению к себе и своих дел. Аффирмации, которые устремлены на улучшения положения дел кого-либо, не сработают. Мы не способны заниматься аффирмациями за кого-то.

Если Вы хотите помочь другому измениться, поразмышляйте, какие изменения в Вас помогут тому человеку, и устремите свои аффирмации на эти изменения в Вас самих.

Всегда помните, при помощи аффирмаций Вы не сможете заставить другого делать что-то.

Ниже проведенные аффирмации не дадут никакого эффекта. Вы просто в пустую потратите время:

Люди меня ценят и уважают
Мой шеф думает, что я самый лучший работник
Мой парень/девушка любит и заботится обо мне лучше всех
Моя мама поправляется

Какие бы благие стороны аффирмации не содержали по отношению к другим людям, я не советую их применять. Вы не сможете оказать значительное воздействие на других людей собственными мыслями. Поэтому не тратьте свои силы и энергию и начните заниматься собой.

Секрет успешной работы аффирмаций в том, чтобы заниматься их повторением было легко и комфортно. Вообразите, что Ваше утверждение состоит свыше 10 слов. Сколько раз Вы такое утверждение Вы повторите? Приемлемо это 3-4 слова. К примеру, «Я удачливый человек». Вы должны иметь четкое знание о том, что значит для Вас «удачливый человек». Эти регулярно-повторяемые аффирмации смогут в очень короткий промежуток времени существенно повлиять на Вашу жизнь.

Попытайтесь найти такую аффирмацию, которая при одном повторении уже создает очень мощные позитивные эмоции. Будет здорово, если она будет коротенькой.

Почему аффирмации могут не сработать для Вас?

Люди постоянно делают очень грубые ошибки в формулировании аффирмаций и поэтому это не приносит им никакого результата.

1. Строение аффирмации с включением слова «могу» .

К примеру, «я могу быть успешным бизнесменом» . Ваше подсознание знает, что Вы это можете, потому оно даже и не приступает что-либо делать. И если подумать, то при такой аффирмации Вы не берете на себя .

2. Не постоянное применение аффирмаций.

Если Вы ежедневно занимаетесь аффирмациями, и всякий раз прорабатывает разные убеждения с помощью аффирмаций, то эффект значительно ослабевает. Приведем следующую аналогичную ситуацию: Вы в чудесный солнечный день взяли лупу и направили его на определенное место, что позволило сконцентрировать лучи солнца в одной точке. Из-за этого Вы можете с легкостью зажечь костер. Но если Вы взяли ту же самую лупу и только и дело что водите им, концентрируя солнечные лучи на разных точках, у Вас ничего не выйдет. Так получается потому, что энергия солнечных лучей рассеивается.

3. Аффирмации составлены в будущем времени.

Серьезная ошибка, из-за которой нет результата, заключена в том, что аффирмации составлены в будущем времени. Прошлое время можно позволить. К примеру, вот такая аффирмация «благодарен судьбе за то, что мы смогли купить новую квартиру», позволяется, из-за того, что подсознание воспринимает, что раз Вы купили эту квартиру, то она у Вас уже есть.

При утверждении, что Вы будете что-либо иметь, то это будете подсознание воспринимает, как Ваше неимения чего-либо сейчас того что Вы утверждаете. И тогда Вы всегда будете и никогда не получите в настоящем времени.

4. Аффирмация создает в Вас сильное сопротивление

И самая грубейшая ошибка всех людей, при занятии с аффирмациями, заключена в том, что у них быстро иссякает терпение. Когда Вы только начали использовать аффирмации, Вам нужно пробить бетонную толстую стену Ваших существующих убеждений. На это могут уйти месяцы и большая , а люди позанимались пару деньков и говорят: «Это не работает». Конечно, не работает, если в Вас уже живут такие сильные убеждения, например, как «Мне не быть успешным в этой жизни», «Все эти книжки пишутся исключительно для того, чтобы денег содрать. Никому ты не интересен, и никто тебя не станет чему-либо учить», «Я не доверяю подсознанию, руководствоваться нужно только логикой». Что случится, если человек, имея при себе такие убеждения, начнет использовать аффирмацию: «Я успешный человек во всех сферах своей жизни»? Эта аффирмация способна идти напролом со всей его системой убеждений.

Эта и есть причина, почему нужно время, чтобы аффирмации стали действовать. Сколько конкретно времени Вам понадобится, зависит от Вашего уровня в свою нынешнюю аффирмацию и от гибкости Вашей нынешней системы убеждений.

Примеры аффирмаций

Если хотите их применять, то применяйте, но я настаиваю на том, чтобы Вы составили свои собственные аффирмации по своим правилам, которые я описал выше

С каждым днем я становлюсь все увереннее и увереннее в себе
Я гениален и всегда использую свою мудрость
Сейчас у меня денег значительно больше, чем когда-либо раньше
Мои желания всегда осуществляются
День за днем мой бизнес развивается все быстрее и быстрее
В моем окружении только позитивные, жизнерадостные и успешные люди
Вселенная всегда указывает мне самый гармоничный путь к моим мечтам
Я достигаю всегда и везде
День за днем мой доход растет не зависимо, работаю я или отдыхаю
Вселенная находит для меня самые лучшие и гармоничные тропинки
Я достоин большого , прекрасных отношений в семье и больших денег
Я живу шикарной жизнью и привлекаю в нее исключительно самое хорошее
Толковые идеи приходят ко мне всегда вовремя
Мой день начинается с любви и благодарности
Я притягиваю к себе успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес

Аффирмации на каждый день

Мой мир обо мне заботится
С каждым днем моя жизнь всё сильнее улучшается в лучшую сторону
С каждым днем мои финансовые показатели растут все выше и выше
С каждым днем мои дела улучшаются во всех сферах
С каждым днем я чувствую себя все прекрасней и прекрасней
С каждым днем я расту как личность

Когда Вы работаете над составлением списка аффирмаций, я смотрел на других исследователей, которые приобрели успех в изучении этого феномена. Самая яркая личностью, для меня, стала Луиза Хей, которая своей биографией и мировоззрением, без сомнений, заслуживает огромное уважения. Ее жизненный путь способна служить ярким примером для многих людей. Аффирмации Луизы Хей приобрели широкую известность в наше время. И ничего удивительного, так как они помогли огромному числу людей обрести свое счастье. Дам Вам пример нескольких аффирмаций Луизы Хей, которые оказали огромную помощь ей в достижение успеха и стали примером для подражания нескольких поколений.

Аффирмации Луизы Хей

Аффирмации о личном достоинстве:

Я заслуживаю прекрасной жизни.

Я достойна в жизни самого наилучшего.

Аффирмации об открытости миру:

Я открываю этому миру свои широкие объятия и с любовью заявляю ему, что я удостаиваюсь и с благодарностью принимаю все наилучшее в нем

Аффирмации о своих возможностях:

Я всегда получаю то, что мне необходимо! Сейчас я даю себе возможность зарабатывать приличные деньги.

Источник мудрости бесконечен и открыт для меня. Все, что мне нужно знать, придет ко мне в нужное время и в нужном месте. Я сделаю верный выбор.

Я способна проявить все свои творческие способности!

Я способна иметь приличный доход, я достойна прекрасного заработка! Я разрешаю своим доходам беспрерывно расти вне зависимости от того, что пишут и говорят экономисты.

Аффирмации о личной свободе:

Я занимаюсь тем, что мне доставляет удовольствие.

Доверившись всевышнему разуму проявлять мне содействие в моих делах, я шагаю от успеха к успеху.

Аффирмации о доверии к миру:

Я искренне верю Всевышнему Разуму управлять моими делами. Я с превеликим удовольствием принимаю этот Разум в роли партнера по моим делам, я свободно направляю свою энергию на работу с могучим Разумом. От этого Разума излучают все творческие идеи, все ответы, все верные решения, все исцеления, которые делают мой труд в источник неиссякаемой радости и дают мне возможность достигать успеха в любом деле.

Аффирмации о своём выборе:

Мой выбор – движение вперед. Я открыта для всего нового. Я предпочитаю дорогу познания и духовного роста.

Я выбираю помнить, что каждая проблема решаема. Моя нынешняя проблемная ситуация кажется мне чем-то временным – она не более чем то, над чем я работаю прямо сейчас.

Аффирмации о самоценности:

Я чудесный человек. Я открыта для всех духовных благ, какие только способна дать мне Вселенная. Я полна веры к жизни и понимания ее.

Я не сравнима ни с кем и ни с чем.

Я пришла в этот мир, чтобы научиться безусловной любви к себе и другим.

Аффирмации о своей сущности:

Я нечто большее, чем мое обычное простое физическое выражение. Неизмеримая часть меня – это то место, где сосредоточена моя сила.

Аффирмации о других людях:

Мы все – уникальные, удивительные создания, не похожие друг на друга. Я погружаюсь в себя и устанавливаю связь с уникальным выражением Единого Бесконечного Разума, каким является наше высшее «Я».

Аффирмации о переменах:

Все непременно меняется в физическом мире, и, двигаясь в потоке этих перемен, я сохраняю связь с тем, что находится внутри меня и что сильнее и глубже любого изменения.

Аффирмации для развития самоуважения:

Я любимое и желанное дитя.

Я люблю себя.

Аффирмации, выражающие любовь к своему телу:

Я люблю свое тело.

Мое тело любит быть здоровым.

В моем сердце сосредоточена любовь.

В моей крови есть жизненная сила.

Каждая клетка моего тела любима.

Все мои органы работают отлично.

Аффирмации о жизни:

Я родилась для того, чтобы узнать, что на свете существует только любовь.

Я осознаю, какой я прекрасный человек. Я люблю себя и радуюсь себе.

Я – лучшее творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.

Я открыта и готова к чудесным взаимоотношениям, основанным на взаимной любви.

Аффирмации о работе:

Я всегда работаю только с теми людьми, которые ценят меня и прилично платят.

У меня всегда хороший и дружелюбный шеф.

У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.

И это не весь список аффирмаций, которые способствовали Луизе Хей обрести жизнерадостность и гармонию со Вселенной. Как Вы заметили, список аффирмаций индивидуален. Применяйте некоторые правила, данные мной в этой статье, и Вы способны сделать совой список аффирмаций.

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога. Я уверен, каждый из вас не раз слышал фразу о том что мысли материальны. Верите ли вы в это? Если да, то на чем основываются ваши убеждения: на домыслах, или это проверено эмпирическим путем? Или, вы скептически относитесь к такому рода высказываниям? Как бы то ни было, в своей статье я расскажу, как помогают аффирмации, что это такое, как работают, правила составления, основные ошибки и разумеется, все это я подкреплю личными примерами.

Немного теории

Что же такое аффирмации? Это короткие словесные, положительного характера выражения, которые при многочисленном повторении формируют и фиксируют желаемую установку в подсознании. С их помощью можно изменить не только образ мышления, но и запрограммировать себя на желаемый результат, улучшить психо-эмоциональный фон и побудить себя на благоприятные перемены в жизни.

Формулировка

Тут все просто. Придерживаемся нескольких правил и наша аффирмация готова.

Формулируйте утверждения исключительно в настоящем времени, тогда это будет восприниматься вами как уже свершившийся факт. Пример: Я успешный лидер. Я ответственный сотрудник. Я быстро перерабатываю информацию. Я творческая личность. Я креативная личность.

Вселенная не слышит частицу не, а на мозг ее не воспринимает. То есть, аффирмация в стиле: Я не буду лениться, будет воспринята нами как: я буду лениться.

Аффирмация должна быть близка вам, порождать в вас положительные эмоции. Если вам неприятен какой-либо человек, фраза сформулированная как: я люблю «Н», мне нравится «Н», возможно будет вызывать в вас раздражение. Говорите себе: я воспитанный человек, я благоразумный человек, я умею найти подход к каждому.

Используйте лаконичные, но четкие формулировки. Я могу делать многое – хорошая фраза, вы и так делаете много: говорите, пролистываете страницы интернета, газеты, пьете чай, общаетесь к коллегами, выходите на перекуры. Это такие же действие. Давайте себе четкие установки, иначе мозг будет зачитывать вам абсолютно каждое действие.

Верьте в то что вы проговариваете. Даже если вы не чувствуете себя королем на коне, или абсолютно уверены, что день не ваш, помогите себе изменить свой настрой. Расправьте плечи, выпрямите спину. Пусть голос в вашей голове звучит уверенно.

Подведем итог, аффирмация должна быть: в настоящем времени, конкретно сформулированная, подходить лично вам, направленная на ваши желания, не вызывать внутреннего сопротивления, в положительном ключе, произносимая в слух или про себя уверенным тоном.

Типичные ошибки

Вытекают из предыдущего абзаца, а именно из несоблюдения правил.

Ошибка №1: Несерьезный подход. Лучше вообще не прибегать к мысленным утверждениям, чем делать это вяло, без энтузиазма, вообще не веря в их силу. При таком подходе не будет результата, поэтому лучше не тратить на это свое время, просто нужно подобрать другой инструмент.

Ошибка№2: Использование чужих желаний. Ваш коллега «А» умеет выступать публично и делает это хорошо. Вы тоже не против делать это на его уровне, но вы не любите внимание и по сути ваш род деятельности и интересы не перекликаются с этим действием. Но вам надо. А коллега «В» хорошо водит скутер. Вы никогда не перешагивали рубеж 40 км в час. Но вам тоже хочется уметь водить двухколесный транспорт. На который вы никогда не сядете. Вы хотите столько же денег, сколько зарабатывает ваш знакомый «С», но вы не знаете на что их потратить. Живите своей жизнью, любознательность и всестороннее развитие это прекрасно, но ваши утверждения не должны идти в разрез с вашим я. Формулируйте свое и для себя.

Ошибка№3: Вера в то, что аффирмация это панацея. Простые утверждения не заработают вам денег, не отгонят машину на парковку и не увеличат план продаж на месяц. Это хорошая настройка, но для результата нужны действия. Вы должны сделать что-то своими руками, сердцем или головой. Мы меняем свои принципы, свой привычный ход мыслей. Мы перепрограммируем себя. Мы меняемся изнутри. Это мы по другому смотрим на мир, по другому начинаем воспринимать мир, а не наоборот.

Как же они работают

Мы с вами разобрались с правилами составления, рассмотрели типичные ошибки, а теперь давайте ответим на вопрос, как же все-таки она работают?

Все просто, мы формулируем положительное утверждение, отправляем этот запрос себе и в пространство. Далее мозг перерабатывает нашу мысль. Заработать 100000 тысяч за месяц. А как? Надо вспомнить, что я еще умею, какие навыки я могу предложить на рынке труда? А как еще можно заработать? Ваши вагонетки побегут по совершенно иным маршрутам. Помимо того, что наше утверждение воспринимается как данность, наш мозг подкидывает нам варианты, генерирует идеи, что еще такого мы можем предпринять для достижения этого самого утверждения.

Примеры

Самые распространенные аффирмации направленны на наши самые распространенные желания. Деньги, здоровье, семейное благополучие. Что же, давайте вместе рассортируем и приведем примеры к высказываниям, на несколько разных тем. Я буду рад, если вы присоединитесь ко мне в комментариях, для меня это будет означать два варианта: либо вы уже знакомы с этой темой. Либо я донес до вас информацию правильно и вы готовы к развитию вместе со мной. А это значит, я не зря стучу по клавиатуре, делясь с вами своим опытом.

На успех

Для начала определите, что это для вас? Количество денег, качество жизни или взаимоотношения? Конкретно для меня это взаимоотношения в семье и мое хобби. На этом и будут построены мои аффирмации. У вас они будут другие, но может что-то из этого вам пригодится. Смысл даже не в перефразированных, уникальных фразах, а в том, что бы были ваши, отвечали вашему бытию и не натыкались на внутреннее сопротивление:

Я успешный блогер,мой блог каждый день посещает на десеть человек больше, чем в предыдущий день
Мои посты каждый день помогают людям решить свои проблемы
В моей семье крепкие взаимоотношения, которые крепчают с каждым днем
Я достигаю своих целей
В любой ситуации у меня есть шанс
Я каждый день прививаю хорошие привычки детям
Моя семья –моя крепость
Моя уверенность растет с каждым днем.

Проговаривая эти слова каждый день, результаты не заставили меня ждать. Не потому что мои домашние стали больше меня любить, или мой блог вдруг сам по себе попал на топовые страницы, это совсем не так. Я просто вижу по другому. Я вижу свои шансы, преимущества, уроки, которые возникают каждый день и свои возможности.

На здоровье

Я уже несколько раз писал эту фразу, но друзья, я напишу ее вновь. Ни в коем случае не полагайтесь на одни лишь слова. Если у вас, скажем, проблема с почками, то ваше бездействие приведет к плачевным результатам. Но подкреплять медикаментозное или любое другое лечение уверенностью в оздоровлении само по себе хорошо. Я в очередной раз призываю вас быть осознанными.

С каждым днем, состояние моего здоровья улучшается.
Я чувствую прилив сил и энергии
Мой сон крепкий
Каждой клеточкой тела я чувствую свою силу

На богатство

Желание иметь много денег, почему то часто идет в разрез с нашими привычками и убеждениями. Некоторые люди заранее обрекают себя на весьма скромное материальное положение, хотя со стороны все выглядит так, как будто они невинные жертвы злополучных обстоятельств. В вопросе про деньги обычно фигурируют одни проблемы, а на деле ситуация обстоит так: мы не верим в свои возможности зарабатывать, зачастую мы финансово неграмотны, мы не рискуем своим насиженным местом, потому что боимся потерять то что имеем. Что ж, с этим тоже можно работать.

Я достоин оклада в 70 000 рублей
Мои навыки помогают мне заработать дополнительные деньги
Я приумножаю свой капитал
Я смог увеличить свой доход в два раза.

Сегодня отличный день
Я приумножаю свою прибыль
У меня крепкая, дружная семья
Мои силы укрепляются с каждым днем
Я продуктивный и ценный сотрудник
Я выполняю свою работу к 15:00
Все хорошо

Заключение

Работайте над своими убеждениями, зажимами, установками. Да, в стране сейчас все не очень хорошо, на экономическом рынке тоже. Но вряд ли ситуация улучшится ближайшие несколько лет. Но мы сами выбираем как нам жить, наше окружение. Наши достижение или их отсутствие – наших рук дело. Верьте в себя, верьте в свои возможности, мыслите в положительном ключе и тогда вас ждет на порядок больше хорошего, чем при тотальном пессимизме и бездействие. На сегодня это все, я с радостью отвечу на ваши вопросы в комментариях.

До встречи на страницах моего блога.