Весной кожа особенно нуждается в уходе, ведь всю зиму она страдала от пересушивания и нехватки витаминов. Журналист «Сегодня» и Liferead разузнал у звезд секреты красоты.

Ольга Сумская, актриса, ведущая: «Весной кожа нуждается в увлажнении, и я делаю такую масляную процедуру. Маленькое полотенце хорошо смочите в горячей воде или отваре ромашки. Затем капните на него несколько капель масла (оливковое холодного отжима, аптечные, но не арома: ими можно обжечь кожу). Нежно, но тщательно протрите полотенцем заранее очищенную кожу, и нанесите на нее увлажняющий крем. Эффект действительно потрясающий!

Также я делаю маски на основе аспирина. Одну таблетку надо хорошо потолочь, растворить водой в чайной ложке, и нанести получившуюся смесь на лицо, избегая области вокруг глаз. Такая смесь очищает поры и подтягивает кожу. Но заранее проверьте, нет ли аллергии, сделав пробу на руке!

Нуждаются в особенном уходе весной и волосы, и для них есть свои секреты красоты. Для роста волос можно сделать такую маску: возьмите по 2 ч. л. горчицы и меда, 1 ч. л. сахара, смешайте все и разведите в воде до консистенции сметаны. Нанесите на волосы, наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем. Через 40 минут смойте шампунем. А от перхоти поможет такое средство: смелите на кофемолке морскую соль, смешайте ее с содой (все по 1 ч. л.). Втирайте смесь в корни влажных вымытых волос 5 минут легкими движениями, затем смойте без шампуня".

Ольга Сумская балует кожу маслами. Фото В. Чуприна

Руслана: предпочитает витамины и сметану

Руслана Лыжичко, певица: «С приходом весны я, как и все женщины, хочу выглядеть хорошо. Но при этом я уверена, что никакие салонные процедуры не заменят домашний уход и правильное питание. И именно весной нужно уделить особое внимание рациону, чтобы насытить организм витаминами. В этот период я включаю в меню как можно больше свежих фруктов и овощей, а также рыбу жирных сортов и качественное молоко.

Есть в моем арсенале по уходу и прекрасный рецепт для красоты и молодости кожи. Это маска из сметаны. Она способствует повышению тонуса кожи, немного отбеливает и прекрасно увлажняет (что особенно актуально весной). Я наношу сметану на лицо толстым слоем, и оставляю на 25 минут. Затем смываю эту маску ватным диском, смоченным в молоке. Результат потрясающий!"

Руслана весной налегает на овощи и рыбу

Светлана Катренко: освежает лицо ромашковым льдом

Есть свои секреты красоты и у Светланы Катренко, ведущей программы «Ранок з Україною» на телеканале «Украина»: «Скоро мы будем обувать открытую обувь. Чтобы пяточки выглядели идеально, сделайте такую маску. Вечером измельченные стебли алоэ приложите к пяткам, зафиксируйте пищевой пленкой, наденьте носки и ложитесь спать. Вместо алоэ также можете использовать яблоко или жирный крем.

А мое любимое средство для ухода за кожей лица весной — кубики льда: сейчас рекомендую заменить ими умывание водопроводной водой (в это время года в ней особенно много хлора). Кубики льда прекрасно справятся с отечностью и помогут взбодриться. Для приготовления понадобятся вода и различные травы, в зависимости от желаемого эффекта. Например, чтобы осветлить лицо, я использую сок лимона. Но мне больше всего нравятся кубики из отвара ромашки. Они освежают, матируют, успокаивают и оказывают антисептическое воздействие на кожу. Несколько столовых ложек высушенной ромашки залейте стаканом воды, доведите до кипения и протомите 5—7 минут, процедите отвар, разлейте по формам и заморозьте".

Светлана Катренко освежает лицо травяным льдом

Анна Панова: умывается овсянкой

У Анны Пановой, ведущей информационной программы «Сегодня» на телеканале «Украина», свои секреты красоты и здоровья: «Весна — время для очищения, поэтому раз в неделю стараюсь устраивать разгрузочные дни. Мне нравятся яблочный и кефирный. Если мне надо сбросить лишний килограмм, я в течение недели заменяю ужин бананом или йогуртом. Также весной я налегаю на фрукты и овощи. Самый простой и очень любимый мной рецепт салата: натрите сырую морковь, мелко порежьте яблоко, огурец и авокадо или сельдерей. Можно добавить зелень, семена льна, и полить оливковым маслом. Получится настоящий кладезь витаминов! Еще одно спасение от авитаминоза — мятный чай с медом, лимоном и имбирем. В течение рабочего дня выпиваю по 3—4 чашки — заряжает энергией и помогает бороться со стрессом.

Стоит позаботиться весной и о коже лица. Ей понравится умывание овсянкой. Хлопья измельчите в кофемолке и, добавив немного воды, умойтесь ими вместо мыла. Кожа отблагодарит вас за это свежим видом и естественным румянцем!"

Должна сказать, что моя косметичка просто огромная. Друзья, увидев ее шутят, что это маленький чемоданчик. Хотя если я не гастролирую, обычно в моей сумочки только крем для рук (сейчас пользуюсь кремами марки L’Occitane) и блеск для губ.

- Как ухаживаете за кожей лица?

Для меня это целый ритуал, про который я подробно писала в своей книге «Секреты красоты». Я очень люблю делать косметику сама, используя различные натуральные и эфирные масла. Макияж, например, я смываю аргановым маслом. Сейчас у меня от марки Argaline.

Если говорить о брендовой косметике, то сейчас я использую средства от марки Ericson Laboratoire, La Prairie, Babor, Juvena, плюс очень люблю и всегда покупаю старые добрые крема таких отечественных марок как «Люкс», «Восторг», «Вечер» и другие.

- Makeup-средства каких брендов вы используете: для глаз, губ, ногтей, волос, в качестве тона и основы под макияж?

У меня нет особых любимчиков, стараюсь постоянно менять и покупать новинки. Но одним из постоянных средств в моей косметичке является тональное средство Lift Lumier SPF 15 от Chanel. Люблю тени и пудру от Guerlain.

Для волос использую средства KEUNE Haircosmetics.

.

- Какие ароматы вы предпочитаете?

Люблю эксклюзивные нишевые ароматы. Последние мои любимчики: Jour d’Hermes, Roses Musk от Montale Paris и Love, don’t be shy от by Kilian.

- Назовите SOS-средства или экспресс-методы, которые помогают вам быстро привести себя в «боевую готовность»?

Если моя кожа сильно «устала» от грима, у меня есть отличный способ привести ее в чувства. Это простой, но действительно эффективный метод. Все мои друзья, которые пробовали его, подтверждают, что кожа сразу становится более свежей и отдохнувшей. Рецепт такой: приготовьте отвар трав (можно использовать ромашку, шалфей, чабрец), окуните в этот горячий отвар мохровое полотенце, отожмите и легкими движения протрите лицо. За счет шершавости материала, вы мягко отшелушите кожу, простимулируете кровообращение, а также напитаете кожу полезными веществами. Затем нанесите на кожу толстый слой питательного крема. Наутро ваша кожа будет просто сиять!

- Можете ли вы выйти из дома без макияжа?

Да, совершенно спокойно! У меня нет на этот счет никаких комплексов.

- Какое ваше любимое косметическое средство?

Крем On the move от Juvena. Это подтягивающий крем, который наносится поверх макияжа, специально для кино и ТВ.

- Используете ли вы народные рецепты красоты?

Да! Я очень люблю народные рецепты красоты и регулярно их использую. У меня всегда дома есть запасы трав, которые я применяю в приготовлении домашней косметики.

Я часто делаю травяные отвары и ополаскиваю ими волосы. Я никогда не покупаю скрабы для тела, так как считаю, что самый лучший - это скраб, приготовленный на основе оливкового масла и кофейной гущи. Его очень просто сделать самостоятельно. Для лица я тоже использую различные травы и аромамасла. Все рецепты я подробно описала в своей книге "Секреты красоты".

Вообще, я считаю, что чтобы выглядеть хорошо, необходимо постоянно и ежедневного работать над собой. Всем хочется быстренько намазаться каким-то кремиком и сразу преобразиться. Такого не бывает. Надо следить за своим питанием, заниматься спортом, не курить, побольше спать и регулярное ухаживать за собой, только так можно достичь результата.

- Ваша последняя бьюти-находка?

Недавно приобрела себе аппарат для домашнего использования Galvanic SPA II от Nu Skin.

Когда шестидесятилетняя певица, которая выглядит лет на двадцать моложе, рассказывает, что секрет ее молодости – особое состояние души и домашние маски, в это трудно поверить. А вот признанная красавица Украины, известная актриса Ольга Сумская не побоялась честно рассказать о том, какими средствами она поддерживает свою молодость. В вопросах красоты – она настоящий эксперт, ведь ей удается выглядеть просто замечательно.

В одном из интервью вы говорили, что не будете делать пластических операций до пятидесяти лет. А что предпринимаете для хорошего внешнего вида, кроме того, что ходите в спортзал и стараетесь выспаться?

Вот так вам все раз – и расскажи! – смеется Ольга Сумская. - Да что такое пятьдесят? Это расцвет для женщины! Мне сорок, ну и что? Как говорила Лолита: «Мне сорок один. А кто даст?».

Во мне генами заложена жажда к жизни и я никогда не давала себе расслабляться. Например, у меня были роли в театре Леси Украины, где я играла в очень тонких корсетах. После рождения второго ребенка я немного прибавила в весе. Но так старалась влезть в этот корсет, что мне удавалось похудеть. Искусство стимулирует! Когда тебя приглашает известный режиссер, ты должна быть красивой. Ты вообще можешь поголодать. Просто уважение к себе и уважение моих поклонников не дают расслабляться.

- Но надо же что-то делать и с лицом?

Конечно, необходимо систематически ухаживать за своим лицом. Делать маски. Проводить курс омоложения. Вроде бы банальные истины. Но за повседневной суетой мы забываем элементарно сделать себе маску из того, что есть в холодильнике. Ленимся, а это очень неправильно. Надо не забывать о себе!

- Делаете что-то из аппаратной косметологии?

Да. И мезатерапию делаю. Почему бы и нет? Сейчас очень много новых щадящих процедур, позволяющих держаться до определенного момента. Так что доверить себя рукам талантливого пластического хирурга можно не раньше пятидесяти пяти. Возможно, в XXI столетии это будет не так страшно.

- Мезатерапия – болезненная для вас процедура?

Не больно, как комарик укусил, - смеется Ольга.

- Как часто стоит делать подобные процедуры? - По рекомендации специалистов. Но не чаще, чем раз в полгода. Здесь надо не переборщить. А пилинг (он дает эффект лифтинга, то есть подтяжки), наверное, не чаще раза в год.

- Сколько денег тратите на косметологические процедуры?

Большей частью на косметику, не меньше 500 долларов в полго-да. И то со скидками, это щадящие цены. Знаю, что за рубежом стоит еще дороже.

(В Запорожье, к примеру, курс омолаживающей мезатерапии только для лица, без зоны декольте, – 250-400 долларов – С. О.).

Я бы рекомендовала не пить никаких вьетнамских, тайских таблеток для похудения – это очень опасно. И липосакция, с моей точки зрения, - очень большой риск. Надо попытаться до седьмого пота погонять себя - пробежка, спортзал, фитнесс. Поголодать иногда. Очень хороша фитотерапия.

Я хожу в спортзал – а что делать? (вздыхает)– два-три раза в неделю. А иногда даже каждый день, если надо выглядеть замечательно, подтянуто – немножко издеваюсь над собой.

Кстати

Делал ли Андрей Малахов "уколы красоты"?

Российский телеведущий Андрей Малахов, утверждает, что не делал «уколы красоты» (мезатерапию), как писали во многих СМИ.

На самом деле я попал в больницу, где мне делали капельницы для промывки желудка, - отвечает Андрей Малахов на мой вопрос. - Так что мой рецепт: неделя в больнице, ничего не есть, капельницы и витамины ежедневно – вот и результат. Я похудел на 8 кг. Поэтому и возникло ощущение, что я что–то с собой делал. А чтобы восстановить силы, сплю и посещаю спортзал.

Движение - это жизнь
Главное для Сумской - движение. Она не представляет себе жизни без тренажерного зала. Говорит, если за неделю ни разу не посетит его, чувствует долг перед телом. Из-за частых съемок четкой системы нет, но как только выпадает свободное время, идет в тренажерный зал, который находится прямо в доме. «Кроме силовых упражнений, я делаю динамические - бегаю по парку, - говорит Ольга. - Это позволяет мне сбрасывать лишний вес».

Зимой вместе со всей семьей Ольга катается на горных лыжах. Научилась этому в Карачаево-Черкесии, на кинофестивале «Горное эхо». «Со мной учились кататься группа «На-На» и Барри Алибасов. В Украине любимые горнолыжные места - Славское, Буковель».

Кроме горных лыж, Ольга любит плавание, верховую езду, а также умеет фехтовать. Но на этих умениях спортсменка и красавица не останавливается: «Хочу освоить еже хоккей и футбол. Если бы была компания, занялась бы этим хоть сейчас».

Поправлялась звезда только дважды, после родов, до 84 кг. И по этому поводу абсолютно не комплексовала. «Гормональная система наладилась, и лишний вес ушел сам. Зато побыть кормящей матерью - это божественное призвание каждой женщины, которое выше работы и внешнего вида.»

Секреты питания
То, что от питания зависит красота и самочувствие, давно ни для кого не тайна. Ольга следит и за режимом, и за продуктами. «Просыпаюсь около 9-ти, начинаю утро со стакана теплой воды (так делала еще моя прабабушка). Это запускает систему пищеварения и бодрит. Когда делаешь это каждый день, дисциплинируется пищеварение. Из тонизирующих напитков предпочитаю зеленый чай. Он должен быть листовой, ни в коем случае не в пакетиках.

Правда, у нас даже среди листового чая тяжело найти хороший. Это я поняла после посещения Китая - родины чая. Кофе не пью вообще, разве что с молоком, иногда. Люблю морепродукты: любую рыбу, креветки. Обожаю черную икру. Хорошо отношусь к салатам, зелени, свежим овощам, фруктам.

Не упускаю возможности посидеть на «сезонной» диете: недавно три дня ела одни черешни. Чувствую по себе, что организм очень очистился. Сейчас появились арбузы. Буду их есть с черным хлебом - знаю по опыту прошлых лет, какая это супердиетическая еда (несолько дней можно посидеть исключительно на арбузах и хлебе, а потом просто заменить ими один прием пищи).

К вегетарианкам не отношусь - ем мясо - курятину, баранину, индюка. Колбасам и свинине - отказ: жирные. Алкоголем не злоупотребляю, если пить, то предпочитаю водку, не больше трех «святых чарок». После шести вечера Ольга старается не есть.

Но существует еда, перед которой воля Ольги не может устоять. Это пирожки с вишнями. «Их я научилась готовить у бабушки. Если они жареные, с корочкой, а вишни уже пустили сладкий сок, могу сорваться и съесть их много-много!» Но такие «срывы» у нее бывают нечасто - раз в полгода, поэтому на фигуре это не отражается.

Травы от слабости
Если «Роксолана» чувствует недомогание, то начинает пить травы. «Я покупаю их на рынке и собираю сама. В травах меня научили разбираться бабушка и моя роль волшебницы из фильма «Голос травы» (за эту роль Ольга получила Гран-при на российском фестивале «Созвездие»).
Завариваю (как чай) золототысячник, ромашку, шалфей, цмин (бессмертник), добавляю лимон и пью несколько раз в день, между приемами еды.

Если отравился, нет лучше рецепта, чем заварить зверобоя. Но самая полезная трава, которую я бы порекомендовала пить всем женщинам - репяшок (не путайте с репейником). Он очищает печень, желчный пузырь, избавляет от мигреней и других хвроей. Заваривайте тоже, как чай.»

Если завтра нужно быть звездой
Бывают ситуации, когда «вдруг» на завтра намечается важная встреча. Тогда, чтобы привести себя в тонус, Ольга идет в сауну. «Парюсь, обязательно ныряю в ледяную воду и делаю для кожи скраб по рецепту Кэтрин Зета-Джонс: натираюсь на 20 минут оливковым маслом (50 г), медом (50 г) и солью (2 ст.л.). Это фантастическое средство: на следующий день кожа нежная, гладкая и дышит! Противопоказание к процедуре - повышенная чувствительность к меду».

Косметология в помощь
Многие женщины наводят красоту у косметолога. Не исключение и Ольга. «Нормально отношусь к косметологическим массажам, пилингам, лифтингу, мезотерапии. После 45 лет можно будет делать пластические операции и колоть ботокс. Пока я к этому не прибегала».

ФИРМЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
1. Маска для лица. Для того, чтобы подпитать кожу лица, возьмите 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла, добавьте сюда несколько капель ретинола ацетата (витамин А) и несколько капель жидкого вьетнамского бальзама (продаются в аптеке). Размешайте, подержите пару минут на паровой бане - состав готов. Нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой. В эту же маску можно добавить полчайной ложки куркумы (восточная приправа) и ст. л. сливок. Кожа на 2-3 дня станет бархатистее. Можно повторять эту маску 2 раза в неделю.

2. Маска для волос. Для того чтобы вернуть к жизни ослабленные волосы, возьмите 1 ст. л. меда, подержите его над пламенем свечи, чтобы стал теплым, после чего вотрите его во влажные волосы. Через 40 минут смывайте теплой водой без шампуня. Если волосы совсем ослаблены, как это бывает после родов, вдохнуть в них жизнь можно, если добавить к этой маске купленные в аптеке витамин В1, В2, С и экстракт плаценты (по ампуле).

Ольга Сумская, которую мы знаем как прекрасную актрису театра и кино (чего стоит только сериал Бориса Нибиеридзе "Роксолана", в котором Ольга сыграла главную роль), еще и примерная мать двоих детей, любимая и любящая супруга, и активный общественный деятель – недавно она стала президентом Киевского международного кинофестиваля, сменив на этом посту Богдана Ступку.

А с недавних пор Сумская еще и успешная писательница. Ее первым литературным опытом стала кулинарная книга с рецептами семьи Сумских, начиная от бабушек и прабабушек. Но Ольга на этом не остановилась и написала новую книгу – о красоте, это ее тема.

Ольга, недавно вы отметили некий… полукруглый юбилей. Вообще -то, обсуждать с женщиной ее возраст – дурной тон, но я с удивлением узнала, что свой вы не скрываете?

В этом нет смысла, потому что все равно во всех газетах и журналах в скобках – есть такая форма подачи – напишут, сколько тебе лет. Можно даже паспорт поменять, не поможет.

Возможно, ваша смелость в этом смысле обусловлена тем, что вы прекрасно выглядите. У вас есть какой -то секрет молодости и красоты?

Только движение. Если я вижу, что у меня обозначается какой-то намек на лишние килограммы, сразу же начинаю работать над собой – иду в бассейн, занимаюсь фитнесом, который позволят чувствовать тонус организма.

В питании себя ограничиваете?

Вообще-то, нет. Но в последнее время вся наша семья подсела на раздельное питание, и я на собственном опыте убедилась, что эта система работает. Нужна только сила воли, и результаты будут видны очень быстро. Мой муж без всяких последствий за три месяца похудел на восемь килограммов.

Что входит в ваше ежедневное меню?

С утра мы пьем чай с медом и лимоном, едим финики – они прекрасно утоляют голод, на двух финиках можно продержаться до одиннадцати-двенадцати часов дня – в это время у нас завтрак, состоящий из большой миски фруктового салата. Если вы не можете без хлеба, через час можно съесть тост с маслом – ура, эти продукты можно сочетать! Но боже вас сохрани сочетать картофель с рыбой, а хлеб с мясом.

Как вы пришли к этой системе питания?

Все началось с того, что муж после встречи с друзьями вернулся вдохновленным: ребят, которые еще год назад ходили с пивными животами, он увидел преображенными – постройневшими и помолодевшими лет на пятнадцать. Пример мужской компании стал для него очень заразительным. Поэтому если раньше он мог съесть на завтрак яичницу и запить кофе с конфетой, то теперь я его не узнаю. Даже на роскошных банкетах и фуршетах, где он успевал попробовать все, что предлагают, теперь держится и позволяет себе только рыбу или мясо с овощами.

Наверное, это сложно?

Если организм требует, можно позволить себе то, что я называю "лирическими отступлениями" – совместить несовместимые продукты и наесться вдоволь. Раз в неделю это вполне можно себе позволить.

Ну и, конечно, женщина не может хорошо выглядеть без ежедневного ухода за собой?

Я уделяю этому много времени, и те процедуры, которые я по каким-то причинам не могу сделать в салоне (простоять в пробках два часа туда и два часа обратно – большая роскошь, время – это, наверное, самое драгоценное, что у нас есть на сегодняшний день), делаю дома сама. Тем более что у меня есть целый арсенал собственных средств. Уже появилась в продаже моя вторая книга "Секреты красоты" (первая книга Ольги была посвящена кулинарии – авт. ), и там можно узнать все мои секреты. Причем не только те, которые касаются ухода за собой, но и психологические рецепты из моего опыта, а так же секреты моих бабушек и прабабушек, которые хранились в нашей семье и теперь дождались своего часа. Листочки с ними лежали у меня стопочкой, муж ругался и называл меня Плюшкиным, но когда я работала над книгой, они мне пригодились.

И что вы используете в борьбе за красоту?

Все, что есть в холодильнике, начиная от сметаны и заканчивая оливковым маслом, которое все время стоит у меня в ванной. Я бы вообще рекомендовала при купании исключить мыло и гели, потому что они напичканы разными компонентами – отдушками, консервантами, которые вредны для тела и вызывают аллергию. А ведь есть люди, которые два раза в день принимают душ с такими гелями.

Лучше использовать натуральные средства – например, я соединяю оливковое и рисовое масло с аромамаслами и, сидя в ванной, втираю эту смесь во все тело, потом обливаюсь душем – замечательно! Никакие кремы для тела не сравнятся, я вообще все их выбросила. Раз в две недели использую кофейный скраб, чаще драить тело тоже не советую, оно у нас и так большую часть года закутано, без солнечного света.

Что вы посоветуете для лица?

То же самое – только натуральные ингредиенты. Проверьте на себе: задайтесь целью и каждый день в течение недели делайте сметанную маску. Сначала очистите лицо скрабом (я делаю нежный – из кукурузной муки с оливковым маслом) или просто возьмите жесткое полотенце, смочите в горячей воде и протрите лицо. После этого нанесите слой сметаны, желательно, конечно, базарной, но за неимением ее сойдет и магазинная, главное, чтобы она была без консервантов. У меня кожа, как лакмусовая бумажка, тут же реагирует на любые аллергены и краснеет. Когда первый слой сметаны подсох, нанесите второй, и так – три или четыре раза. Потом смойте горячей водой. Уверяю вас, кожа будет, как у младенца. Можно вбить любимый увлажняющий крем и нанести макияж.

Что вы посоветуете для ухода за кожей под глазами – она, как известно, быстрее всего увядает?

Мне приходится рано вставать, чтобы провести утренний эфир на телевидении, и иногда весь вид портит небольшая отечность под глазами. Мое ноу-хау в этой области – взять тонкий слой мягкой салфетки, смочить родниковой или просто хорошей минеральной водой, приклеить под глаза, а сверху нанести хороший лифтинг-крем и походить минут пятнадцать-двадцать. Работает просто замечательно! Есть женщины, которые и спят с такими аппликациями – это очень действенное средство.

Есть еще такая премудрость: нужно вырезать кусочки из тонкой лайковой кожи или замши и спать, "наклеив" их с помощью крема под глаза. Говорят, результат потрясающий, но я не пробовала, потому что не знаю, как на это будет реагировать мой муж.

Наверное, так же можно ухаживать и за кожей лица?

Конечно, надо "наклеивать" такие кусочки на лоб или шею. А вот вам рецепт от народной артистки Советского Союза Элины Авраамовны Быстрицкой, известной красавицы всех времен и народов – она на ночь бинтовала лицо, нанеся предварительно слой питательного крема. Каждый вечер! Это, конечно, настоящий подвиг. Главное тут – не пережать, чтобы не сделать хуже, но она уверяла, что таким образом ей удавалось довольно долго удерживать овал лица, не давая ему обвиснуть.

Такими приспособлениями пользовались наши бабушки, мы о них забыли, а они невероятно действенны. Главное – не лениться.

Что, на ваш взгляд, самое главное в уходе за своей внешностью?

Внимание к себе. Есть деньги на хорошие брендовые маски и кремы, хорошо. Нет, тоже не беда. Я питаю слабость еще к тем старым добрым кремам, которые делала и делает московская фабрика "Свобода", – "Театральный", "Восторг", "Геронтол", которые стоят копейки. В их состав входят натуральные масла, в том числе и спермацетовое, обладающее просто волшебным действием на кожу. После скраба очень хорошо нанести слой такого крема и немного походить. Вариантов ухода за собой – масса. Самое главное – не забывать о себе и делать хоть что-нибудь, но – каждый день.

А как насчет физкультуры?

Фитнесом я занимаюсь дома. У меня есть диски с упражнениями разных форматов, от разных звезд – от Джейн Фонды до Синди Кроуфорд и Клаудии Шиффер. Больше всего мне нравятся упражнения с гантельками. Ставлю диск и делаю – куда лучше любого спортзала, и всегда можно найти немного времени.

Но ведь иногда хочется и на диване под пледом полежать?

Скажу вам честно: я уже забыла, когда лежала на диване под пледом. У меня совершенно сумасшедший ритм жизни, нужно работать, поэтому приходится себя стимулировать: встал и пошел!

У меня уже есть предложение от харьковского издательства "Ранок", с которыми мы работали над моей второй книгой. Это будет рассказ об актерской династии Сумских.

Времени у вас хватит?

Вспоминая, как я писала эти две книги, должна признать, что все это очень непросто. Я не хотела идти по пути других звезд, якобы пишущих книги, а на самом деле это за них делают совсем другие люди. Я хотела, чтобы все было достойно, поэтому все свое время проводила в обнимках с компьютером (спасибо, муж купил мне iPad) – и дома, и на гастролях.

Недавно мой кум Владимир Горянский, с которым мы ездим по Украине со спектаклем, все время шутит: "Сумская, ты как лошадь на свадьбе – морда в цветах, а круп в мыле. Как ты все успеваешь?"

А действительно, как – вот недавно еще и президентом Киевского международного кинофестиваля стали?

Если человек дает себе установку чем-то пожертвовать, так оно в результате и получается. Если ставишь себе в план успеть все, так и будет. Иногда спрашивают: какова этимология слова "успех"? Оно означает – успеть все. Как это сделать? Если вы поставите перед собой цель, это уже половина успеха, дальше надо просто идти к ней. И жертвовать ничем не надо, достаточно просто много работать.

Вы ведь и о семье успеваете заботиться.

Не понимаю, как можно, находясь на съемочной площадке с утра и до вечера, как это у нас обычно и бывает, ни разу не позвонить и не поинтересоваться, как дела у мужа и детей. Я очень дотошная мама, которая всем интересуется и абсолютно во все вникает. Мне вообще до всего есть дела, меня хватает даже на общественную деятельность, я успеваю еще и какую-то спортивную площадку сделать для жителей нашего района.

Что бы я ни делала, будь то уборка или готовка, я все делаю с любовью, иначе просто не умею – так меня воспитали родители. И не считаю это героическим поступком. Успевали же как-то наши прабабушки родить, воспитать, прокормить в военное лихолетье шестнадцать (!) детей, как моя прабабушка по папиной линии Анастасия Мефодиевна, на которую я очень похожа. Невероятная приспособленность женщины к этой жизни, ее сила и мощь позволяла женщине оставаться женщиной всегда, в самые страшные и трудные времена, и из любой ситуации выходить достойно. Наверное, это гены. Надеюсь, эти качества я смогла передать и своим дочерям.

От плохого настроения как спасаетесь?

Наш ангел-хранитель всегда на страже нашего благополучия, но иногда подбрасывает и дни испытаний. Нельзя все время быть счастливым и находиться в приподнятом настроении, тогда вы не ощутите очередной момент счастья. Не поймете, где эйфория, а где упадок сил – все познается в сравнении, это же аксиома.

Счастливый человек – тот, кто все жизненные перипетии воспринимает радостно, он умеет ценить то, что дает ему жизнь. А от депрессий не застрахован никто, и у меня они бывают. Главное в таких случаях – не сдаваться и не углубляться в это состояние, не культивировать его, а, как барон Мюнхгаузен, вытаскивать себя из него за уши. Как это сделать? Рецепты у каждого свои – у кого-то шопинг, у кого-то поход в Оперный театр, у кого-то – бокал шампанского, чего я бы категорически не рекомендовала. Меня от депрессии спасает работа.

А маленькие женские радости?

Конечно, ничто так не возбуждает женщину, как красивое платье или блеск бриллиантов. Не знаю, можно ли это назвать маленькими слабостями, для кого-то они очень большие. Тут уж кто что может себе позволить. Но, поверьте, если у меня нет возможности купить брендовую вещь, я от этого не страдаю, да и к шопингу сейчас отношусь очень спокойно. Как у многих женщин, у меня в последнее время другая проблема – куда это все девать? Покупаешь все новые и новые вещи, пару раз надеваешь, и все – на вечное хранение в шкаф.

Мне сейчас очень нравится такое творческое сотрудничество с дизайнерами: берешь платье, раз или два в нем где-то появляешься, рекламируешь имя дизайнера – и с благодарностью возвращаешь. Кстати, в Голливуде сейчас все так делают – они берут напрокат не только одежду, но и драгоценности. Когда я читаю, как кто-то тратит сотни тысяч долларов на тряпки, думаю, что преступление: скольким нуждающимся можно было бы помочь на эти деньги.

Людмила Грабенко