Супер,Зоряночка!!Буду заниматься!Мне бы хоть пол размера...И то-счастье

Я кстати пробовала делать медовый антицеллюлитный массаж.Мне не помог он((Хотя многие просто в восторге от него))Я сейчас баночный себе делаю))

• Яна 慈悲里 Осадчая

  А мне помог! И упражения для груди тоже супер. Сначала форма очень меняется в лучшую сторону, грудь становится упругая и подтянутая, а потом за счет накачанных мышц она и увеличевается.

  
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р.

  Пробить номер 300р.

  Гарантия!

  Реальные доказательства!

  Оплата по факту.

  Детализация звонков и распечатка СМС на заказ.

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Распечатка СМС (WhatsApp,Viber) от 500р.
  Детализация звонков 400р. Пробить номер 300р. Гарантия! Реальные доказательства! Оплата по факту.

  [email protected] WWW.SMS-YA.RU

  Детализация звонков и распечатка СМС на заказ.

  4575144 4575143 4575142 4575141 4575140

Беременность – прекрасное время, которое с особым трепетом вспоминает каждая женщина. Однако в этом промежутке и в послеродовом периоде у многих матерей появляются проблемы с фигурой. Чаще всего отмечается возникновение растяжек на животе, молочных железах, бедрах, образование лишнего веса. В силу этого теряет свою прежнюю форму одна из самых привлекательных частей женского тела – грудь. Это объясняется увеличением бюста на несколько размеров, по причине прихода молока. У молодой мамы может возникнуть вопрос – как восстановить грудь после родов? Существует множество рекомендаций и полезных советов, соблюдение которых поможет существенно ускорить этот процесс.

Прежде чем разобраться, как восстановить форму груди после беременности и кормления, необходимо ознакомиться с причинами изменений.

Главная причина, по которой женщинам может требоваться подтяжка груди — увеличение ее размера. Почувствовать, что прежнее белье стало маловато, можно уже на первых месяцах беременности. Со временем это ощущение только усиливается. Женский организм начинает готовиться к родам – в груди сначала образуется молозиво, а затем молоко, которое служит основной пищей для новорожденного ребенка.

После рождения крохи в организме матери происходит значительные гормональные изменения. Процесс высасывания молока становится причиной усиленного кровообращения в области молочных желез, что вызывает растяжение кожных покровов.

В это же время будущая мама может обнаружить на теле растяжки. Большую роль в их появлении занимает наследственный фактор. Если у кого-либо из близких родственников во время беременности были отмечены растяжения кожи, то риск их образования существенно увеличивается. Предотвратить их образование в этом случае практически невозможно. Допускается лишь уменьшение их числа и яркости. Добиться такого эффекта можно с помощью специальных кремов, пользоваться которыми нужно с первых месяцев прекрасного положения.

Подготовка груди к кормлению

Восстановление груди после родов будет происходить существенно легче, если мама стала следить за ее формой заранее. Необходимо повышать упругость кожи в проблемных участках тела. Чтобы не переживать о том, как сохранить форму груди, специалисты рекомендуют соблюдать некоторые рекомендации.

Наличие множества косметических средств позволяет подобрать эффективное средство для проведения профилактического массажа молочных желез. Стоит запомнить, что не допускается проведение сильных манипуляций. Рекомендуется легко втирать выбранный крем или масло в необходимые участки тела несколько раз в день – утром и вечером. Зону сосков и ореолы массировать запрещено вовсе.

1. Воздушные ванны. Обнажение груди пару раз в день окажет для нее благоприятный эффект.
2. Правильное питание. Во время беременности необходимо особое внимание уделить своему ежедневному рациону питания. В нем обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса.
3. Физические упражнения. Разработку гимнастических мероприятий нужно доверить врачу, ведущему беременность. Только грамотный специалист точно подскажет, что делать можно, а от чего лучше воздержаться.

Заблаговременное соблюдение перечисленных указаний поможет избежать возникновения вопроса о том, как привести грудь в форму после родов.

Влияние грудного вскармливания

У рожавших девушек процесс восстановления эластичности молочных желез может составлять разные промежутки времени. Рассуждая о том, как восстановить грудь после родов, нужно обратить внимание на факторы, влияющие на протекание этого периода. К таковым относят:

• продолжительность естественного вскармливания и момент его завершения;
• время реабилитации. В среднем, грудь после вторых родов возвращается в дородовое состояние в течение 8 месяцев;
• количество поступавшего молока;
• техника прикладывания новорожденного;
• привычный размер и форма бюста;
• особенности кожных покровов;
• наследственность и другие генетические факторы.

Иногда возникают ситуации, когда размер молочных желез уменьшается после рождения крохи, или одна грудь становиться больше второй. Последний момент можно объяснить неодинаковым количеством молока в железах.

Салонное восстановление

Для того чтобы вернуть форму груди многие женщины обращаются за помощью в салоны красоты, которые специализируются на предоставлении таких услуг. Специалисты, работающие в данных организациях, подберут процедуру, которая будет наиболее эффективна в том или ином случае. Они должны проконсультировать клиента, как подтянуть грудь после родов самым безопасным способом. Наиболее распространенными методами считаются следующие:

1. Мастопексия. Эта процедура представляет собой подтягивание молочных желез. Ее особенностью является то, что доктор может не только привести в норму форму груди после родов и сделать ее более эластичной, но и накачать, то есть увеличить размер. Недостаток манипуляции – рубцы, которые остаются на коже. Сильно переживать по этому поводу не стоит, потому как современная медицина постоянно совершенствуется, и заметить шрамы становится все сложнее.
2. Миостимуляция. Разновидность лифтинга, при которой восстановление кожи происходит с помощью электрических импульсов.
3. Терапия микротоком. Осуществляется подтяжка кожных покровов методом применения стимуляции для деления клеток.
4. Мезотерапия. Индивидуально разработанный для каждой пациентки комплекс витаминов вводят под кожу. Возможно использование гиалуроновой кислоты и других необходимых веществ.

После проведения этих процедур специалисты клиники должны рассказать, как правильно восстанавливать и приводить упругость груди в порядок самостоятельно.

Для успешного возвращения молочных желез к прежнему виду, необходимо обратить внимание на некоторые моменты:

• правильное питание. Нужно создать сбалансированное меню, в которое обязательно должны входить продукты, богатые витаминами и полезными микроэлементами. Присутствие углеводов и животных жиров лучше свести к минимуму. Рекомендуется кушать блюда с достаточным содержанием белка – рыбу, овощи и фрукты, бобовые;
• вредные привычки. Для возвращения к дородовой форме нужно не употреблять алкогольную и табачную продукцию;
• массаж. Ежедневное легкое массирование молочных желез с кремами или маслами, в которых присутствует витамин Е, сделает процесс восстановления груди более эффективным;
• контрастный душ и воздушные ванны;
• физические упражнения.

Народные рецепты

Мамочки, нежелающие допускать хирургического вмешательства, часто задумываются – как сделать грудь упругой самостоятельно? Именно для решения этого вопроса существуют различные методы народной медицины.

Восстановить грудь после родов можно различными способами. Для облегчения этого процесса специалисты рекомендуют следить за состоянием бюста и проводить регулярные профилактические процедуры еще во время беременности. Должное внимание следует уделить правильному питанию, массажу и физическим упражнениям. Эти методы возвращения прежней формы молочных желез являются самыми простыми и безболезненными.

Своих трудов. Купите гантели 1-1,5 кг. Упражнение следующее: вытяните руки с гантелями перед собой, ладонями вниз, согните немного локти, поднимайте и опускайте гантели на 30-40 градусов вверх. Повторите то же самое с ладонями, поднятыми вверх. Каждое упражнение надо выполнять по 10-15 раз, по 3-4 подхода. Также не забывайте и о мышцах и пресса, которые, делая осанку стройной, визуально приподнимают .

Если заниматься в не получается, запишитесь на регулярные занятия в фитнес-центр. Для ощутимого результата уже через месяц вам достаточно будет ходить на тренировке дважды в неделю. А тренировка обычно длится не больше часа.

Следующие важный момент - контрастные обливания для поднятия тонуса кожи груди. Во время принятия душа чередуйте обливания теплой и прохладной водой, постепенно снижая температуру и увеличивая контрастность. Такие процедуры желательно оканчивать на холодном обливании. Только будьте осторожны с понижением температуры: снижение нужно постепенно, чтобы не простудиться.

После душа используйте специальные кремы для повышения упругости кожи, их существует великое множество. Или же просто наносите обычное оливковое масло. Эти средства содержат много витамина Е, который для придания коже эластичности и здорового блеска. Также обязательно принимайте витамины А и Е внутрь, ежедневно приправляя салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Если же все эти методы не помогают, существует крайний вариант - пластическая операция. Но перед тем как на нее решиться, внимательно взвесьте все «за» и «против», посоветуйтесь с или близкими людьми, почитайте информацию и в интернете. Это должно быть обдуманное решение, так как любое оперативное вмешательство – это большой риск, что бы не говорили вам врачи. И этот риск должен быть оправдан.

Видео по теме

Совет 2: Как привести в форму грудь после прекращения лактации

Рождение малыша - это прекрасное событие в жизни женщины. Однако беременность и период грудного вскармливания часто отражаются на внешности не лучшим образом. Это для кого-то становится основной причиной, по которой женщина откладывает планирование ребенка или отказывается от грудного вскармливания.

Гормональные изменения в женском организме начинаются уже с первых дней беременности. Под влиянием гормонов молочная железа значительно увеличивается в объеме. Происходит это задолго до наступления родов. После рождения ребенка начинается активная выработка грудного молока. При этом кожа сильно растягивается, мышцы и связки не могут справиться с нагрузками и через некоторое время после прекращения лактации грудь обвисает пустыми мешочками, теряет свою полноту и упругость. Это естественный процесс и со временем тело восстановится. Это возможно и без помощи пластческого хирурга, и произойдет восстановление быстрее при условии, что молодая мама постарается помочь природе. Конечно, вернуть груди девический вид вряд ли удастся, но подтянуть грудь, сделать ее более полной и упругой вполне возможно.

В идеале уход за грудью необходимо начинать еще на стадии планирования беременности. Но не поздно начинать даже после завершения грудного вскармливания.

Корректируем образ жизни

Для красоты, в том числе и красоты бюста, в первую очередь следует отказаться от вредных привычек , таких, как, например, к урение и употребление алкогольных напитков. Вещества, содержащиеся в табачных изделиях и алкоголе, являются ядами, отравляют организм, разрушают витамины и минеральные вещества, что неблагоприятно влияет не только на здоровье, но и на внешность женщины. Далее следует обратить внимание на питание , которое должно быть полноценным, сбалансированным и регулярным. Враги красивой груди - неправильное питание и диеты. В результате недополучения питательных веществ кожа становится менее эластичной, мышцы, поддерживающие молочные железы, теряют тонус, связки растягиваются и бюст обвисает. Особенно полезны для груди витамины А, С и Е, которые способствуют сохранению молодости и эластичности кожи. В рационе должны присытствовать в достатоном количестве белки, жиры и углеводы. Рассчитывается количество необходимых компонентов индивидуально, в зависимости от антропометрических даннох и особенностей образа жизни, характера работы и так далее.

Гигиена груди

Кожа груди не любит горячую воду, что следует учитывать принимая ванну или душ. Полезен для кожи груди контрастный душ, обливания прохладной водой и обтирания кубиками льда. Правда, переохлаждать грудь не стоит в период лактации, так как это чревато возникновением застоев молока в протоках, что может привести к воспалениям молочных желез. После душа полезно наносить на кожу груди и декольте питательный крем. Можно использовать тот же крем, который наносите на лицо или специальное средство для груди, но крем для тела наносить на кожу груди нежелательно. Наносится крем на всю поверхность груди и область декольте легкими движениями, затем полезно сделать самомассаж груди. По две минуты на каждую грудь и две минуты на область декольте. Техника массажа проста. Придерживайте грудь одной рукой и второй выполняйте круговые движения сверху вниз через внешнюю сторону груди, под грудью и наверх. Нажим должен быть довольно сильным, но при этом не вызывать болезненных ощущений. Промассировав грудь сделайте растирающие движения от соска к . Такой массаж стимулирует кровообращение.

Массаж для красивой груди

Кроме описанного выше метода массирования груди можно воспользоваться также массажем ши-атсу - японской методикой давлением пальцев.

1. Давление на щитовидную железу.

Стимулирование эндокринных желез позволяет сохранить молодость кожи. Это простое дейстаие поможет продлить здоровье и молодость не только груди, но и всего тела. Для этого наклоните немного голову вперед и слегка надавите подушечкой большого пальца на нижнюю точку сбоку щитовидной железы. Таким же образом промасируйте оставшиеся три точки вверх. Чтобы определить расположение точек щитовидной железы, мысленно разделите боковую сторону железы на три равные отрезка. То же самое проделайте с другой стороны.

2. Давление на продолговатый мозг.

Найдите точку в углублении под основанием черепа на задней части шеи. Массируйте эту точку в течение нескольких секунд.

3. Массирование груди.

Для выполнения этого массажного действия потребуется лечь на спину. Руки положите на грудь и выполняйте вращающие движения от центра грудной клетки во внешние стороны под грудью и вверх к центру грудной клетки.

4. Массаж плеч.

Найдите болезненные точки на верхней части плеча, расположенные примерноо на уровне средней части ключицы. Массируйте эти точки в течение нескольких секунд.

5. Массирование межлопаточной области.

Между лопаток по обеим сторонам позвоночника нащупайте болезненные точки - по три с каждой стороны вдоль позвоночного столба. Масируйте эти точки в течение нескольких секунд подушечками пальцев.

Как выбрать белье

Бюстгалтер выбирайте строго по размеру. Слишком большой не будет должным образом поддерживать грудь, что грозит провисанием молочных желез. Слишком узкое белье нарушит кровоснабжение груди. Предпочтительнее натуральные ткани синтетическим.

Упражнения для груди

Кроме всего перечисленного полезно выполнять упражнения для поддержания красивой формы груди.

Упражнение 1.

Станьте прямо, руки вытяните по бокам. Выполняйте круговые движения плечами вперед, затем назад.

Упражнение 2.

Исходное положение то же. Руки согните в локтях и дотроньтесь кистями рук до плеч. Выролните круговые движения вперед, затем назад.

Упражнение 3.

Исходное положение, как в предыдущих упражнениях. Вытяните руки перед собой на уровне плеч параллельно полу. Максимально разведите прямые руки назад. Затем вперед, скрестив ножницами, при максимальном натяжении.

Упражнение 4.

Соедините кисти рук в замок на уровне груди. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 5.

Соедините кисти рук в замок, держа руки за головой. Плечи отведите назад. Сжимайте и разжимайте сомкнутые кисти рук.

Упражнение 6.

Согнутые в локтях руки поднимите на уровень груди. Кисти рук дежат на противоположных локтях. Опустите в таком виде руки вниз, медленно, оказывая кистями сопротивление, поднимите руки на уровень груди.

Упражнение 7.

Разведите прямые руки в стороны и согните в локтях так, чтобы кисти были направлены вниз. Поворачивайте руки так, чтобы кисти "смотрели" вверх. И в обратную сторону.

Упражнение 8.

Станьте прямо. Поднимаясь на носки, тяните поочередно руки вверх, выполняя хватательное движение, как будто хотите поймать звезду.

Начинайте выполнять упражнения с 10 повторов, постепенно увеличивайте до 30. Можно выполнять не все упражнения, а выбрать 3 - 4 наиболее понравившихся. Работаем ежедневно или через день.

При условии регулярного ухода за грудью, заметить положительные изменения можно уже через 21 день, если грудь небольшая и через пару месяцев, если грудь объемная.

Символом женской красоты издавна является грудь, которая во многих культурах также ассоциируется с материнством, плодородием и здоровьем представительницы прекрасной половины человечества.

Несмотря на постоянно меняющиеся идеалы красоты пышная, объемная грудь, которая имеет упругую форму, считается пределом мечтаний большей части женщин.

Но даже те девушки, которых природа наградила такой красотой, могут страдать от других дефектов этой части тела, проявляющихся главным образом в период беременности и при кормлении малыша. Многие мамы, которые до зачатия ребенка имели внушительный размер молочных желез, часто сталкиваются с таким явлением, как обвисшая грудь .

Причины опущения груди

Резкое похудение

В первую очередь, стоит отметить изменение массы тела, которое оказывает непосредственное влияние на внешнее состояние груди. При резкой потере веса, например, вследствие диеты, когда сжигаются жиры не только с живота, боков и бедер, но и из области груди, последняя может потерять свою форму.

Это обусловлено тем, что в данном случае уменьшение жировой ткани происходит слишком быстро, и кожа не успевает приспособиться после произошедших деформаций. Она приобретает дряблый вид и выглядит крайне непривлекательно.

Физиология

Неправильный подбор бюстгальтера

Не менее важную роль играет ношение поддерживающего бюстгальтера. Если такого не имеется в гардеробе, то скорее всего грудь женщины выглядит не лучшим образом.

Несмотря на это правило, многие девушки предпочитают сэкономить на нижнем белье или покупают, что случается еще чаще, модель, которая никак не подходит к груди. В итоге получается картина не очень лицеприятная.

Способы коррекции формы груди

Также следует заметить, что к отвисанию имеет склонность и маленькая грудь. Исправить полученный в результате физиологических или другого рода изменений дефект можно только в рамках пластической операции.

Хирургическое вмешательство, проводимое в таких случаях, заключается в подтяжке железистой и жировой тканей и фиксировании их в новом положении, за счет чего молочные железы снова приобретают подтянутый вид. В профессиональной сфере такая пластика называется мастопексия.

По желанию женщины она может сочетаться с другими манипуляциями. Наиболее распространенным из них считается увеличение груди посредством вживления силиконовых имплантатов, которые восполняют недостающий объем железистой ткани.

Несколько улучшить внешний вид груди можно и менее радикальными способами, например, в ходе физических тренировок, направленных на развитие грудных мышц. Существуют специальные комплексы упражнений, посвященных проработке именно этой зоны. Но тем не менее столь консервативное воздействие на ткани не может обеспечить результат, который обещает пластическая хирургия, хотя она связана со множеством рисков для здоровья и имеет некоторые противопоказания.

Узнать подробнее о них и получить другую информацию вы сможете на приеме у хирурга, специализирующегося на проведении операций на груди.

Популярные новинки, скидки, акции

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается