В данной статье вы найдете ответы на основные вопросы, которые заботят людей, применяющих аффирмаций в своей жизни. Если вы не видите здесь своего вопроса и хотели бы получить на него ответ, пожалуйста, свяжитесь со мной с помощью Обратной связи сайта, и я постараюсь ответить на ваш вопрос, либо посетите наш форум и задайте вопрос там.

Что если я не верю в аффирмации?

Следует иметь в виду, что аффирмации – это не заклинания и не магические заговоры, это, больше похоже на формулы самовнушения, хотя и ими они не являются. Аффирмации - это, скорее, вспомогательное средство, призванное помочь вам в создании в вашей голове образов исполненного желания, которые в свою очередь оказывают влияние на ваше настроение, самочувствие, мысли и поведение. Аффирмации мотивируют вас на достижение вашей, поэтому важно не то, верите ли вы в свои аффирмации или нет, а то, применяете ли вы их на регулярной основе и делаете ли это правильно.

Каков механизм работы аффирмаций?

Сами по себе слова и фразы, которые вы повторяете – это конструкции, ссылающиеся на конкретные образы в вашей голове или на некое представление о чем-то абстрактном. Вы слышите слово богатство, и в вашей голове уже готов образ для этого слова. Аффирмации несут в себе позитивный образ исполненного желания. Так, вы повторяете позитивное утверждение, касающееся вашей цели многократно, и со временем образ в вашей голове становится ярче, если, конечно, вы практикуете повторение аффирмаций с полной самоотдачей. В свою очередь, создающиеся в вашей голове образы исполненного желания, в случае, если вы действительно этого хотите, мотивируют вас на совершение реальных действий.

Сколько аффирмаций можно применять за один раз?

Если вы хотите приблизить достижение двух или трех целей одновременно, и считаете, что способны их достичь, вы вполне можете повторять, от 2 до 6 аффирмаций за один сеанс, по две - три аффирмации на цель, можете и больше, но эффективность будет снижена. Вообще, это зависит от множества факторов, в частности от величины желания, от того сколько целей вы хотите достичь с помощью разных аффирмаций, и от наличия между этими целями противоречий. Могу сказать одно - важно не то, сколько аффирмаций вы применяете за один раз, а то, как вы это делаете.

Сколько минут нужно повторять афирмацию за один сеанс?

Считается, что 5 – 15 минут повторения аффирмаций вполне достаточно, однако ничего страшного не произойдет, если вы потратите на сеанс 30 минут, если, конечно, вам не жалко вашего времени. Вообще, длительность сеанса практики повторения аффирмаций зависит от количества повторяемых позитивных утверждений. Так, естественно, что сеанс повторения занимает больше времени, если вы повторяете несколько аффирмаций, и совсем немного времени требуется для работы с одной аффирмацией. Я считаю, что одной аффирмации, или две - три аффирмации на одну тему, следует уделять не менее 5 минут за один раз.

Сколько раз в день нужно повторять аффирмации?

Наиболее подходящее время суток для повторения аффирмаций – это ранее утро сразу после пробуждения и поздний вечер, непосредственно перед отходом ко сну. Таким образом, если вы будете повторять свои аффирмации по утрам и вечерам, этого будет достаточно, чтобы приблизить вас к вашей цели. Те не менее, если вы уделите повторению аффирмаций несколько минут во время обеда, это увеличит эффективность вашей практики и станет дополнительным толчком, приближающим вас к вашей цели.

Как долго нужно практиковать повторение аффирмации, чтобы достичь результата?

Аффирмации для достижения того или иного результата нужно применять до тех пор, пока вы не достигните этого результата. Старайтесь, однако, время от времени давать оценку воздействию практики повторения аффирмаций на вас и вашу жизнь. Если считаете, что аффирмации не помогают вам, или ваше движение к вашей цели происходит слишком медленно, попробуйте использовать другие аффирмации, не забывая, однако, о пересмотре своего плана достижения этой цели и оценки применяемых усилий.

Как узнать, что аффирмации работают?

Практика аффирмаций может считаться эффективной, если она заставляет вас совершать реальные шаги к вашей цели и если это помогает вам мыслить позитивно относительно вашей цели, а так же поддерживают вашу веру в то, что у вас есть способности, необходимые для достижения этой цели. Если аффирмация не делает этого, попробуйте точно следовать рекомендациям по повторению аффирмаций или поменяйте повторяемую аффирмацию, если и это не помогает, попробуйте пересмотреть свои цели.

Почему данная аффирмация не помогает мне?

Возможно, причина заключается в том, что аффирмация вызывает в вашей голове образы, не соответствующие вашему желанию. Так, если один человек представляет богатство, как большое благо, с помощью которого можно жить, не задумываясь о том, хватит ли у вас денег на проживание, то другой человек может представить в своей голове негативный образ людей, наживших свое богатство нечестным путем. Третий человек свяжет богатство с образом потери и беспокойством о том, что богатство привлекает жуликов, которые с радостью наживутся на их состоянии. Выбирайте правильные цели.

Время от времени я буду обновлять статью, и добавлять в нее новые ответы. В разделе сайта сайт "Аффирмации" вы найдете исчерпывающую информацию о том, как составлять и как применять аффирмации, о том, что такое аффирмации и как они работают и о многом-многом другом, что поможет вам увеличить эффективность вашей практики повторения аффирмаций.

Знаете ли Вы как правильно читать аффирмации? Произношение позитивных убеждений – это целое искусство. Обычного, бездумного чтения найденных в книгах или в интернете фраз не достаточно для того, чтобы получить желаемый результат. Если произносятся неправильно, они становятся пустой тратой времени. При этом не имеет никакого значения, насколько качественно и тщательно сформулирован их текст.

Как нужно самостоятельно читать аффирмации

1. Повторение. Это – первый шаг к тому, чтобы заставить позитивные аффирмации работать на Вас. Повторение влияет на мысли так же, как и физические упреждения – на тело и мускулы. Чем чаще Вы повторяете позитивные установки, тем быстрее наступит желаемый результат. Пред тем как начинать читать лучшие аффирмации, лучше определиться с конкретным временем для тренировок. Оптимальный вариант – повторять позитивные установки три раза в день – после пробуждения (когда мысли только формируются), перед обедом и перед сном.
2. Вовлеченность. В ответе на вопрос как читать эффективные аффирмации, это – один из главных тезисов. Позитивные установки должны быть подкреплены эмоциями. Произносить их нужно энергично. При этом необходимо визуализировать сказанное, рисуя в уме четкую иллюстрацию для каждой аффирмации. Повысить эмоциональную вовлеченность можно посредствам музыки, медитации, ярких рисунков и фотографий, иллюстрирующих фразы, а также – записывая установки нерабочей рукой, с использованием разноцветных ручек или карандашей.
3. Вера. Перед тем, как читать аффирмации на деньги, позаботитесь о том, чтобы выработать внутреннюю уверенностью в их эффективности. В противном случае рассчитывать на будет очень сложно.
4. Работа с сопротивлением. Даже если Вы соблюдаете все правила того, как читать положительные аффирмации на здоровье, при их произношении может возникнуть противодействие. Это – абсолютно нормальная реакция организма. Зная, как работать с ней – Вы сможете достичь высокого результата.

Как правильно составлять индивидуальные положительные аффирмации

Для эффективного результата нужно научиться не только тому, как произносить, но и тому, как правильно составлять правильные аффирмации. Главное — усвоить несколько простых правил. Во-первых, текст аффирмации не должен вмещать частицу «не» и прочие отрицательные слова (никогда, нигде, ни за что и т.д.). Во-вторых, нужно сосредоточиться на том, что Вы хотите получить, а не на том, чего желаете избежать. В-третьих, каждая аффирмация должна быть сформулированной от первого лица. В-четвертых, текст позитивных установок должен быть четким, ясным, коротким и лаконичным. И на конец, все установки нужно формулировать в настоящем времени («я добиваюсь успеха», «я встречаю свою любовь» и т.д.). Запомнив эти пять тезисов, Вы будете знать, как правильно составлять индивидуальные работающие аффирмации. &1

Мы часто слышим слова в свой адрес. Нейтральные, добрые, злые, в общем – разные. Кто-то может сказать, что слова не очень-то и влияют на него. Однако, это не так. Слова оказывают влияние. Не всегда сильное, даже не всегда очевидное – но влияют. А вода, как известно, камень точит.

И в такой ситуации добрые слова, наполненные положительными эмоциями, помогут изменить ситуацию к лучшему. Именно такие добрые слова, несущие положительный эмоциональный заряд , называются аффирмациями.

Важно обратить внимание: правильная аффирмация – это не просто слова, это тщательно подобранные слова, наполненные сильными положительными эмоциями: радостью, энтузиазмом, воодушевлением!

В этой статье мы опишем, как правильно применять аффирмации, чтобы они оказали максимально благоприятное влияние на вашу жизнь.

С чего начать?

• Опишем желания на бумаге.

Распишите подробно всё, что вы хотите в будущем. Пишите в положительном ключе, будто это уже происходит таким образом, как нужно вам. Исходите из текущего статуса задачи. Например, вы сейчас не можете купить новую машину, но очень этого хотите. На листочке вы пишете: «я успешно зарабатываю на новую машину».

Так вы должны сделать с каждым волнующим вопросом в жизни, думая масштабно и не забивая себе голову мыслями из серии «что, если я не смогу?» или «а где же я, в конце концов, возьму деньги?».

Ваша внутренняя перенастройка начнётся с утверждений, написанных в настоящем времени!

• Формируем аффирмации.

Важно! Предложения не должны содержать приставки и предлоги с «не », нужны только чистые мотивы и искреннее желание, написанные в позитивном ключе.

• Следим за количеством.

Важно не перестараться. Согласитесь, повторять по 50 предложений в день утомительно, долго, да и не нужно. Постарайтесь, чтобы получилось не более 3–5 активных установок, по несколько слов в каждом.

Примеры аффирмаций для изменения жизни к лучшему

В зависимости от ваших устремлений, сформулируйте краткие фразы, которые будут максимально соответствовать именно вашим желаниям. Добавляйте больше конкретики из своей жизни. Произнесённая фраза, если она действительно «ваша», сама по себе должна вызывать чувство радости, энтузиазма, теплоты в душе. Вот несколько примеров:

1. Вселенная даёт мне много возможностей заработать любое количество денег.
2. Я люблю учиться, и это у меня хорошо получается!
3. Моё тело – это лучшее место для жизни!
4. Я с удовольствием зарабатываю на новую машину.

Самое лучшее время для ментальных установок

Чтобы аффирмации подействовали, их нужно регулярно и как можно чаще произносить вслух. Рассмотрим ключевые моменты, когда их проговаривать лучше всего:

• Взрыв положительных эмоций.

Идеальный момент – когда вы на пике положительных эмоций. В таком состоянии позитивные аффирмации буквально впитываются в подсознание.

Вы когда-то замечали, что в самые тяжелые моменты какая-то негативная мысль может прицепиться, надолго засесть в сознании, и постоянно «всплывать» в уме – если да, то вы точно понимаете силу «нужного» момента.

Чтобы установка надежно закрепилась в сознании, проговорите её на всплеске позитивных эмоций. Что это может быть? Например, концерт любимой группы, исполненная мечта, американские горки и любая другая ситуация, вызывающая бурю приятных эмоций.

• Состояние умиротворения, спокойствия.

Когда сознание спокойно, оно легко воспринимает информацию. Хорошая практика – повторять аффирмации перед сном, когда вы расслаблены или спокойны после хорошей медитации.

Когда аффирмации малоэффективны?

Нельзя сказать, что бывают ситуации, когда аффирмации не действуют вообще. Но бывают ситуации, когда эффект от них мал, поэтому полезно знать, когда и как применять аффирмации правильно.

Например, если ощущаете раздражение, усталость, опустошённость – постарайтесь отдохнуть, набраться сил.

Иногда надежды на будущее и цели сами по себе могут стать источником жизненных сил и уверенности в своих силах. Но данная техника подразумевает закладывание в подсознание положительных вербальных программ, сопровождаемых позитивными эмоциями.

Поэтому, если чувствуете опустошённость – лучше всего будет просто полежать какое-то время в тишине или занять себя любимым делом: почитать книгу, послушать хорошую музыку. Если настроены обязательно поработать с аффирмациями – вначале помедитируйте и только после этого проговаривайте свои установки. Медитация – довольно мощный инструмент для укрепления личной энергетики.

Аффирмации – важный шаг на пути к жизни, соответствующей вашим желаниям. Но с ними нужно правильно работать, и тогда успех гарантирован !

Итак, аффирмации — это утверждение, которое постоянно проговаривается и закрепляет в человеке новый образ, способствующий улучшению настроения и стимулирующий положительные перемены в жизни. Вот такие общие слова. А как на деле?

Представьте себе, грядку. Грядку, плотно засаженную цветами и корнеплодами (как любая метафора — она передаёт общий смысл, без деталей). То, что скрыто от самого человека и от всего социума, корешки, это — бессознательное. А цветы и листья — то, что человек именует осознанным или сознанием. Здесь у нас все то, что мы понимаем. Из чего формируется корень? Он формируется из почвы и воздуха — окружающего мира, и питательных веществ, берущих начало в листве (спускается из сознания).

Пример

Человеку 5 лет, его родители отправили к бабушке в деревню. Он сыт, одет, но ему скучно и одиноко — бабушка занята делами, следит "чтоб все было в порядке ". Сам с собой играть не умеет — не научили. И однажды наш герой сбегает за ворота в своё первое путешествие. По дороге ему попадаются местные пацаны, которые весело играют и просят его: "кинь мяч", большая мохнатая собака облизывает руку, разрешает себя погладить; наконец, дед Василий беседует с ним, как с взрослым о жизни, и даже мастерит из палочек лошадку. Что происходит в голове героя? Сначала просто оценка на уровне ума — ух, ты! интересно! Тут же появляются чувства — азарт, любопытство, восторг… Хорошее весёлое настроение. И появляется решение — "если скучно, надо убежать "за ворота" и будет здорово! " (конечно, мои объяснения, хоть и основаны на "Индивидуальной психологии" Адлера, достаточно примитивны, хочу прорисовать общий механизм, поэтому не претендую на научность).

Возвращаясь к нашему герою, могу предположить, что, если событие было ярким и контрастным, а потом, когда нашла бабушка, она что-то охала, и это стёрлось из памяти, из решения возникает поведенческий алгоритм. Когда скучно и ничего не происходит — я сваливаю и ищу, где интересно. И это уже установка, которая живёт в бессознательном (корешках).

Как любая установка, она бывает к месту, а бывает не очень. Часто человеку установка нравится, и он ничего не меняет. Он никогда не будет сидеть, и ждать чуда. Активен в поисках. Но, иногда, недоволен, что не усидчив, не умеет развлекать себя сам, ищет развлечения через других. Потом у человека появляется интересная работа, ещё и высокооплачиваемая, на которой бывают периоды стагнации. Надо уметь ждать и никто не развлекает. У человека появляется выбор — либо увольняться, либо что-то сделать с собой. И он выбирает второе. Через аффирмации. Начинает себе внушать, что "я люблю состояние полного покоя, я наслаждаюсь, когда все вокруг меня замирает " или "я сам — источник радости и веселья в своей жизни ".

Что происходит? В грядку, где все плотненько засажено, пытаются впихнуть новое растение. Причём, "впихнуть" — очень точное слово в данном контексте. К чему это приведёт? Другие цветы могут запросто вытеснить "новопоселенца". Легко ли прижиться кустику, если его воткнули-впихнули? Очень тяжело — корешкам нужна лунка, свежей землёй присыпанная.

Поэтому и происходит в реальной жизни следующее: мы хватаемся за аффирмацию, за то, чего нам не хватает (растение, которого на нашей грядке нет), и начинаем "приживать" его насильно. В итоге срабатывает сопротивление (другие цветы) — другие наши убеждения, установки не дают прижиться новому, или мы сами забрасываем это дело (перестаём за новичком ухаживать). Вот так работает, очень схематично, механизм аффирмации.

Причём, если в нашем примере с мальчиком все было хорошо, то в другой раз может быть и плохо — решение может возникнуть и там, и там. Например, сбежал, ничего интересного не случилось, чужая собака облаяла, а бабушка, когда нашла, наказала ремнём. Здесь, как вариант: "как бы скучно не было, сижу на месте, а то ещё и накажут ".

Закономерность следующая — событие должно быть ярким. А дальше развилка — если оно для человека хорошее, то решение будет под девизом "как сделать, чтобы это повторить ", а если ум оценил событие как плохое, и эмоции пошли тяжёлые, то решение будет "что делать, чтобы этого избежать ". И самый главный момент — около 80% таких установок формируется к пяти годам. Цифры приблизительны, разные направления психологии трактуют по-своему, но все едины в одном — основная часть формируется в раннем возрасте. Дальше мы уже из общей череды событий вылавливаем те, которые подходят нам на основании узнанного. Как бусы — кто-то формирует красные и белые бусинки, кто-то зелёные, тёмные и светлые.

И в то же время, аффирмация может быть очень мощным инструментом! Как же этот процесс сделать качественным?

Вариант №1 — для экстрималов

Аффирмацию твердим, что бы ни происходило, через сопротивление всего организма в течение 3-х, а лучше 4-х недель. Понимаем, что почти сквозь стену идём. Помним, какие выгоды нам несёт новая установка. Твердим с намерением, что все это правда и только, правда. Повторяем, задействуя разные отделы коры головного мозга. Например, одну руку сжимаем в кулак, и, проговаривая аффирмцию, стучим по ладони другой руки (кулак со стороны ребра ладони). Меняем руки. Во время прогулки под ритм шагов заучиваем как считалочку.

Вариант №2

С помощью психолога или самостоятельно (важны навыки саморефлексии, хорошая мотивация и твёрдость намерения) анализируем свои установки, привычные алгоритмы поведения, находим ситуацию или набор обстоятельств, когда мы приняли решение, которое сейчас меняем. И начинаем его "расшатывать" размывая границы. Например, "если меня не развлекают, я иду туда, где весело ", меняем на "я сам решаю, где мне весело ", у кого-то отзовётся "я сам волен веселиться, когда хочу ". Здесь очень важно попасть именно в корешок, у человека такое попадание проявляется через глубокий вдох-выдох, ощущение лёгкости как дополнительной свободы в теле, улыбку. Такая аффирмация (изготовленная под конкретного человека) будет работать эффективно, а внедрение будет более бережным и естественным, хотя проговаривать ее, конечно, тоже придется.

Напоследок, хочу упомянуть ещё некоторые моменты.

Регулярность! Подсознанию нужно время, чтобы присвоить новое утверждение.

Аффирмация обязательна в настоящем времени — у бессознательного будущего нет, как и юмора, впрочем, тоже.

Использовать утверждения без отрицания (без частицы не) и без слова "могу". Фраза "Я могу зарабатывать много денег " на доход ваш не повлияет никак. Бессознательное согласно с вами полностью — можешь. Но вам же хочется не возможности свои изучать, а реальные финансовые дела улучшить. Да и слово "много" ненадёжно. Чем чётче, тем эффективнее.

Заключительный важный момент — мы всегда работаем только с собой. Как бы вас не грела мысль "деньги любят меня " или "мой начальник со мной вежлив и внимателен " — это о других. Запоминать и настраиваться имеет смысл на себя. "Я пользуюсь авторитетом у начальства", "мой доход увеличивается каждый день ".

И самое главное — чем уже (ударение на первую букву) ваш фокус, тем быстрее утверждение станет вашим. Не стремитесь в одно предложение вложить все желания и потребности. Работайте поочерёдно со здоровьем, увеличением собственной прибыли, новыми чертами характера. Дорогу осилит идущий, только не надо постоянно перебегать с одной тропинки на другую, иначе вытопчете полянку, но к цели приблизитесь только чуть-чуть…

Практика аффирмаций – мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии: если он будет их правильно составлять и правильно применять. Как аффирмации на каждый день, мы уже рассмотрели ранее. Сегодня речь пойдет о том, как правильно применять аффирмации.

Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании. Т.е. благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.

Основные требования

Был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования для работы с формулами самовнушения:

1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.

Откуда Эмиль Куэ взял цифру 20, не известно. Древние мистические техники работы над собой предполагают значительно больше число повторений. И тем людям, которые утверждают, что аффирмации не работают, прежде всего, следовало бы подумать, сколько же раз они сами повторяют свои аффирмации

Издавна люди старались придумать, как можно отслеживать число повторений . Наиболее распространены четки, так что можете тоже воспользоваться ими. Есть еще один хитрый прием – сочинить нехитрую песенку из своих фраз и постоянно ее напевать, как фон для остальных своих дел.

При работе с аффирмациями можно использовать также силу правой руки и прописывать свои утверждающие фразы. Но все равно при этом их надо проговаривать вполголоса.

Тонкости работы

Силу действия аффирмаций можно усилить. Вот несколько очень полезных рекомендаций.

Прежде всего, значительно усиливает эффект окружающая обстановка. Очень сильно будут работать аффирмации, что произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе.

Поначалу работа будет продвигаться очень трудно, т.к. сознание видит, что ваше утверждение не соответствует действительности. Оно рассматривает его как спам и не пропускает через свой фильтр. Можно даже чувствовать это внутреннее сопротивление. Также могут обостриться часть негативных программ, что есть у вас внутри.

Можно провести аналогию со стаканом, в котором налита грязная вода. Если поставить стакан под кран, то грязная вода постепенно будет выливаться и замещаться чистой. В конце концов, вода в стакане станет совсем чистой.

Точно также действуют аффирмации. Но негативные мысли заменить не так уж просто. Чем они старее и сильнее, тем больше надо для этого времени. Считается, что нужен месяц , чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти фразы способны стать нашими убеждениями.

Поэтому на первом этапе действуйте чисто механически, регулярно каждый день повторяя одно и то же. Так первые зерна информации смогут попасть в ваше подсознание. Со временем эти слова сольются с вашими мыслями. И внутри вас аффирмации заживут своей жизнью.

Главное, работать РЕГУЛЯРНО. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавайте образ того, что вы хотите иметь в результате.

Почему аффирмации
могут не работать

Чаще всего аффирмации не работают потому, что люди либо выбирают те утверждения, что совершенно им не подходят, либо неправильно строят свои фразы. В любом случае эффект от такой практики будет нулевой. Пять самых главных ошибок , что допускают чаще всего:

• Используют будущее время.
• Используют слова “могу” и “буду”.
• Не регулярно работают.
• Готовят своеобразный винегрет из фраз: сегодня одна, завтра – другая.
• Используют нескольких аффирмаций одновременно.

Берите пример с врачей. Они не стараются излечить пациента сразу от всех болезней. Собирается консилиум врачей и решает, на что в первую очередь надо обратить внимание.

Обязательно работайте со своими фразами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, отрабатывая по одной в течение как минимум месяца. Лучше всего, если вы этот срок растяните до трех месяцев .

Как работать с
невероятными желаниями

На базе аффирмаций строится очень интересная техника для работы с самыми невероятными желаниями (это те желания, которые изначально вам кажутся несбыточными). Если есть у вас такие желания, составьте их список и выберите не более шести из них. Меньше можно, но не больше.

Теперь, что от вас требуется, – просто ежедневно прописывать их в Дневнике и при этом проговаривать их.

Многие желания могут казаться людям несбыточными, потому что их мозг не видит путей их достижения. Попробуйте сказать такое желание вслух хотя бы раз сто . А потом посмотрите, будет ли оно вам еще казаться столь невыполнимым. Когда вы проговариваете желание, вы отпускаете его на волю Вселенной. И если оно благоприятно для вас и это вам нужно, то Вселенная сама найдет пути его осуществления.

Какой эффект дают
аффирмации на каждый день

Всего 10 минут ежедневных занятий со своими аффирмациями вполне способны стереть , что сидели в вашей голове годами.

Аффирмации изменяют мышление и готовят человека к переменам в жизни. Но они работают только для тех , кто ими пользуется. Чем чаще и больше использовать эти фразы, тем лучше они будут работать для вас.

Как вы видите, с помощью аффирмацией можно даже отрабатывать свои желания. А можно исправить свои мысли и удалить негативные установки. Можно запустить организм на выполнение программы здоровья. Для этого вам надо научиться заменять привычное вам “Не могу” на “Могу”, “Не буду” на “Буду», “Не люблю” на “Люблю”, а потом придумать себе новый путь.